Домой Работа над собой Как повысить самооценку женщине и юной девушке - советы психологов

Как повысить самооценку женщине и юной девушке — советы психологов

Чувство собственного достоинства для женщины – важнейший фактор достижения успеха в семейной жизни и профессиональной деятельности. Но прежде чем искать методы как повысить самооценку женщине нужно разобраться, в чем причины женской неуверенности в себе.

Что влияет на женскую самооценку

как повысить самооценку женщине

Признаки заниженной самооценки у девушки:

  • закомплексованность;
  • зависимость от чужого мнения;
  • несамостоятельность;
  • нежелание привлекать к себе внимание.

Причины неуверенности в себе могут идти родом из детства, подросткового и даже взрослого возраста.

Психологи отмечают следующие причины низкой самооценки у женщины:

  1. Нехватка любви и внимания в детстве. Часто родители склонны указывать детям на их недостатки, но особенно болезненно это воспринимают девочки. Если родители недостаточно ласково обращались со своим ребенком, не говорили своей девочке о ее красоте, неповторимости, одаренности — скорее всего, она вырастет неуверенной в себе.
  2. Плохие отношения со сверстниками в юношеском возрасте. В период становления личности девушкам необходима поддержка, уважение, одобрение ровесников. Если в школе над ней издевались, высмеивали недостатки внешности или особенности поведения – это нанесет удар по ее самооценке.
  3. Неудачная первая любовь. Период полового созревания – важный этап в формировании самооценки. Неразделенная любовь, отсутствие внимания со стороны противоположного пола, насмешки над девичьими чувствами негативно сказываются на чувстве собственного достоинства.
  4. Неблагоприятное социальное окружение. Как в юношеском, так и во взрослом возрасте женщинам нужен благоприятный круг общения. Завистливые подруги, лицемерные коллеги, постоянно кричащий начальник, невнимательный муж заставляют испытывать чувство собственной неполноценности.
  5. Развод или супружеская измена. Серьезным испытанием для женской психики становится болезненный разрыв отношений с любимым человеком. Особенно тяжело женщина воспринимает измену мужа, после нее долго не может прийти в себя. В голове ее часто возникают мысли, что раз ей изменили, значит что-то с ней не так. Женщина думает, что недостаточно привлекательна, сексуальна, разбирает недостатки своего характера – чем формирует стойкую неуверенность в себе.

Неуверенная в себе женщина по определению не может быть счастливой.

Даже если ее любит муж, она будет в этом сомневаться, уважение коллег примет за проявление жалости, искренние комплименты подруги воспримет как насмешку. Поэтому, обнаружив признаки неуверенности в себе нужно воспользоваться советами психологов как повысить самооценку женщине.

Способы повышения самооценки для юной девушки

изменяем себя и свой мирВ юном возрасте у девушек возникает желание нравиться всем окружающим, соответствовать признанным в обществе представлениям о красоте. Но любые попытки понравиться другим самооценку не повышают. В первую очередь молодой девушке нужно понравиться самой себе, полюбить и принять свою внешность, характер, личностные особенности.

Психологи дают следующие советы, как поднять самооценку девушке:

  1. Найти общий язык со своим телом. Чтобы принять и полюбить свои пропорции фигуры, собственное тело – нужно научиться его чувствовать. Танцы, аэробика, плавание, утренние пробежки, йога сделают тело более пластичным, придадут уверенности в себе.
  2. Выработать прямую осанку. Исследования британских ученых доказали что прямая и согнутая спина напрямую влияют на настроение, уверенность в себе. Девушка с прямой спиной, приподнятым подбородком сразу производит впечатление уважающего себя человека. Сгорбленная осанка, взгляд, направленный в пол, согнутые плечи — нагнетают тяжелые мысли, не дают раскрепоститься, расслабиться.
  3. Отказаться от общения с «токсичными» людьми. Девушке нужно сократить к минимуму контакты с людьми, которые критикуют ее внешность или особенности характера, не проявляют к ней должного уважения, пренебрегают ей как личностью. Общение должно вдохновлять, приносить приятные эмоции, а не становится источником для беспокойств.
  4. Перестать соответствовать чужим ожиданиям. Синдром «отличницы» или желание быть для всех хорошей, соответствовать стандартам и образцам поведения может негативно сказываться на девичьей самооценке. Очень трудно себя уважать и любить, когда все время желаешь кому-либо подражать, беспокоишься о мнении окружающих. Поэтому самое время избавиться от навязанных обществом стереотипов и позволить себе быть индивидуальностью, находиться в гармонии с самой собой.

Возраст от 17 до 25 лет считается переходным этапом из юношества во взрослую жизнь. В это время легче всего работать над собственной самооценкой, чтобы начать следующий этап жизни как счастливая, уверенная в себя женщина. Но случается так, что даже в 30, 40 и 50 лет женщина не чувствует себя достойной, не научилась уважать и любить себя.

Советы психологов как повысить самооценку женщине

учимся жить по-новомуЖенская самооценка складывается из трех составляющих:

  • уверенности в собственной внешности;
  • гармонии в отношениях с самой собой;
  • гармонии в отношениях с окружающими людьми.

Чтобы обрести уверенность нужно проработать все три этих направления.

Как повысить самооценку женщине заботясь о своей внешности:

  • регулярно ухаживать за своим телом и лицом;
  • не экономить на косметике;
  • носить красивую одежду не только на работе, но и дома;
  • питаться качественными натуральными продуктами;
  • делать массаж;
  • научиться при помощи макияжа и одежды подчеркивать собственные достоинства и корректировать недостатки;
  • выработать полезные привычки.

Чтобы обрести умиротворение и душевный покой, наладить контакт с самой собой психологи советуют:

  • медитировать;
  • чаще бывать на природе;
  • завести личный дневник;
  • находить время для любимого хобби.

Позаботившись о своем теле и внутренней гармонии женщине нужно наладить личностные отношения с семьей, коллегами по работе, друзьями. Не нужно навязываться окружающим или выслуживаться перед другими людьми. Близким родственникам, как и знакомым, хочется общаться с интересным живым собеседником, получающим удовольствие от жизни, излучающим счастье. Поэтому, лучший способ вывести общение с окружающими на новый уровень – развиваться как личность, расширять свой кругозор, научиться радоваться жизни.

Как повысить самооценку и обрести счастье — видео

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here

Новые статьи:

10 шагов к успеху в любви

Что поможет в этой жизни обрести долгожданное счастье? И почему у одних справиться с задачей удается, а другие ходят по «кругу»? Все просто –...

Привычки успешных людей: ежедневное формирование характера

Известно, что привычка — вторая натура. Поэтому будет полезно рассмотреть привычки успешных людей, чтобы в итоге им подражать. По словам Аристотеля, человек является тем,...

Путь к успеху — все границы только в нашей голове

Многие считают, что путь к успеху открыт только для избранных. Миллионы руководствуются этой позицией неудачников. Они, в свою очередь, утверждают, что достичь чего-то в...

Мотивация на успех в бизнесе и жизни

Для того чтобы добиться благополучия и позволить себе жить так как хочется, недостаточно иметь хорошую подготовку и отличные профессиональные навыки. Сильная мотивация на успех...

Общественные отношения и социальные взаимодействия

Социальный контакт в обществе – это основополагающее условие и неотъемлемый компонент современного социума. В процессе коммуникации и взаимодействия между индивидуумами обязательно возникают общественные отношения,...

Популярное за неделю

Флирт-знакомства: блеск и нищета кратковременных отношений

Знакомства для флирта — это одно из наиболее общих понятий, которое не подразумевает чего-то конкретного. Возможен любой вид последующих отношений, не исключается даже переход...

Деловые отношения просто необходимы для достижения поставленной цели

Деловые отношения – это общение, ориентированное на достижение конкретной цели и получение определенного результата. В каждой организации существует система взаимоотношений, которые контролируются распределением прав,...

Хроническая усталость – бич современности

Синдром хронической усталости (СХУ) как острую проблему XXI века обсуждают на различных телешоу, в сети Интернет и толстых журналах. Это заболевание, имеющее характерные симптомы...

Как флиртовать с парнем: уроки соблазнения

Многие девушки не знают, как флиртовать с парнем. И это не удивительно, ведь одно только пребывание рядом с человеком, который нравится, уже вызывает бурю...

Социальные отношения – неотъемлемая часть взаимоотношений между членами общества

Каждый день люди, находясь дома, направляясь на работу или просто прогуливаясь по улице, вступают в социальные отношения, часто сами того не подозревая. Но даже...