Домой Работа над собой Практические советы, как повысить самооценку и уверенность в себе

Практические советы, как повысить самооценку и уверенность в себе

Быстрый темп жизни, нескончаемая череда проблем нередко вызывают у людей уныние и даже депрессию. Что поможет противостоять эмоциональному давлению, как повысить самооценку и уверенность в себе, когда силы на исходе. Ведь успех в жизни напрямую зависит от внутренней сущности человека.

как повысить самооценку и уверенность в себеБез определенных целей практически невозможно реализовать свои способности. Они помогают достичь финансового благополучия. Без них не построишь крепких семейных отношений. Рассмотрим практические советы психологов, как придать себе уверенности и повысить самооценку в современном обществе.

Как повысить самооценку и уверенность в себе или правильный взгляд на себя

взгляд на себяКаждый человек в состоянии оценивать свои сильные и слабые стороны. Благодаря этому он избегает многих ошибок и постоянно развивается. К сожалению, огромное число людей не может полностью раскрыться из-за различных комплексов, которые приводят к унынию. Как повысить самооценку и уверенность в себе, когда вокруг лишь серые краски? Рассмотрим основные причины такого мышления.

В сердцах людей с заниженной самооценкой нередко возникают:

  • противоречивые чувства;
  • сомнения;
  • нелепые разочарования;
  • критический настрой по отношению к себе.

человек с заниженной самооценкойИм кажется, что яркая жизнь проходит мимо, не давая ни одного шанса на успех. Поэтому они считают себя недостойными простого человеческого счастья.

Существует несколько причин заниженной самооценки:

  • воспитание;
  • полное неудач детство;
  • бесцельно существование;
  • плохая компания;
  • недостатки во внешности;
  • хронические болезни.

Однако многие люди переступили через эту глубокую пропасть. Они оценили свои сильные стороны, и заняли достойное место в обществе.

Людям, которые страдают депрессией из-за внешности или жизненных невзгод, следует обратиться за медицинской помощью.

Проверенные способы, как повысить самооценку и уверенность к себе

глубокое чувство неполноценностиГлубокое чувство неполноценности является серьезной проблемой современного общества. Иногда его последствия приводят к трагедиям. Такие люди теряют доверие не только к себе, но и друзьям, родственникам и любой информации. Они считают себя лишними на «этом празднике жизни». Нередко поддаются различным порокам, приводящим к проблемам со здоровьем и окружающими. Неужели они обречены до конца своих дней? Однако выход есть. Рассмотрим 4 способа, как повысить самооценку и уверенность в себе, несмотря на неудачи.

Выбор круга общения

как повысить самооценку и уверенность в себе, выбрать круг общения«Скажи мне, кто твой друг» и станет ясно, что собой представляет человек. Общение с ленивыми людьми, у которых нет цели в жизни, напрямую связано с чувством собственного достоинства. Поэтому, прежде всего, важно сменить круг общения и держаться подальше от таких людей.

Не нужно бояться новых знакомств. Успешные, целеустремленные личности научат смотреть на мир по-другому. Они покажут пример самоуважения, усердного труда и стойкого отношения к неудачам. Подражая таким людям, человек по-новому смотрит на жизнь. У него появляется стоящая цель и уверенность в завтрашнем дне.

Люди с высокой самооценкой учатся на своих и чужих ошибках, уважают окружающих, всегда готовы учиться и заботятся о здоровье.

Желание идти на жертвы

умение жертвовать Зачастую, люди с заниженным самоуважением уходят от проблем в свою «ракушку». Они находят отдушину в алкоголе, неумеренном поедании сладостей и смиряются со своим бессилием. Конечно, принять «огонь на себя» намного труднее, чем уйти в зону комфорта.

Чтобы развить желание бороться с неудачами, нужно научиться мыслить по-новому.

На первых порах можно помочь нуждающемуся другу или родственнику. Ничто так не помогает избавиться от оцепенения, как боль и страдания живущих рядом людей.

Повысить самооценку поможет новый образ жизни. К примеру, после работы не спешить к телевизору, а пойти в бассейн или тренажерный зал. На выходных пожертвовать сном, ради прогулки на природе или общению с успешными людьми.

Сказать «нет» самобичеванию

нет самобичеваниюУникальный способ, как повысить уверенность в себе — избавление от критического настроя. Не нужно постоянно думать о своих недостатках или неудачах.

Разумнее переключить внимание на стоящие цели:

  • развивать свои сильные стороны (терпение, самообладание, доброту);
  • заботится о физическом состоянии организма (регулярные занятия спортом, обливание холодной водой);
  • освоить новую профессию;
  • выучить новый язык.

Даже небольшие успехи помогут избавиться от самобичевания. Не зря говорят, что усилия и труд все перетрут.

Со временем появится новый взгляд на себя, который сфокусирован, в основном, на достоинствах и успехах.

Дневник личных достижений

личный дневникПовысить самоуважение помогают личные записи. Фиксируя свои успехи каждый день, человек обретает мощнейший стимулятор действий. Такая информация заставляет реально посмотреть на себя.

Даже маленькие победы помогают обрести уверенность в своих силах:

  • принял мудрое решение;
  • не постеснялся предложить помощь;
  • успешно побеседовал с начальником;
  • выполнил качественно работу;
  • сделал подарок дорогому человеку.

Главное не забывать их фиксировать в дневник и чаще перечитывать. Психологи советуют записывать каждый день примерно 5 достижений. Через месяц их будет 150. Разве это не путь к правильному отношению к себе? Многие давно шагают по нему.

найди силы и уверенность в себеПрименяя на практике простые советы, легко повысить самооценку и уверенность в себе. Достаточно немного поднатужиться, чтобы обрести новых друзей, отказаться от привычного образа жизни, помогать нуждающимся людям.

Важно сказать «нет» самоедству. Записывать победы в дневник и регулярно перечитывать его.

Только так можно успешно добраться до финишной черты, за которой успешная жизнь в мире разочарований.

Как повысить самооценку и уверенность в себе, 10 идей — видео

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here

Новые статьи:

Возрастная психология: структура и задачи науки

Возрастная психология — одно из направлений в психологии, которое исследует этапы развития человеческой психики, а также формирование личностных качеств и их особенностей на протяжении...

Психология цвета — как он становится отражением личности

В сознании человека цвета находят самый различный отклик, поэтому с их помощью можно проецировать различную атмосферу и создавать определенное впечатление. Именно этим и занимается...

Психология лжи в современном обществе

Никому не нравится, когда нагло обманывают. Психология лжи — это целая наука, которая занимается изучением возможных причин обмана и рассматривает все способы его распознавания. Обман...

Методы психологии и главные принципы науки

Для наиболее корректного определения психологического состояния индивидов, социальных групп и общества в целом, исследователи применяют различные методы психологии. В своих научных разработках, они предлагают...

Социальная психология — наука о поведении человека

Социальная психология является ответвлением психологии, которая посвящена изучению линий поведения человека в группе, восприятие им остальных людей, а также общению и способности влиять на...

Популярное за неделю

Симптомы и признаки шизофрении у детей: как распознать и лечить

Шизофрения — психическое заболевание, которое способно вызывать отклонения в эмоциональной сфере, а также мышлении и восприятии окружающего мира. Распознать первые симптомы и признаки шизофрении...

Симптомы и лечение невроза у женщин, последствия болезни

Современный темп жизни, который сопровождается стрессами, приводит к различным нервным расстройствам. Рассмотрим более подробно симптомы и лечение невроза у женщин, чтобы вовремя обратится к...

Булимический невроз: симптомы и лечение

Булимический невроз, часто называемый просто нервной булимией, является серьезным и потенциально опасным для здоровья расстройством пищевого поведения. Об расстройстве мир узнал еще очень давно,...

Как оригинально сделать предложение девушке выйти замуж

Предложение руки и сердца – это новый этап в отношениях, который каждая девушка мечтает запомнить на всю жизнь и с теплотой рассказывать об этом...

Послеродовая депрессия: симптомы и способы лечения

Период вынашивания ребенка и роды – тяжелое испытание для организма и психики женщины. Послеродовая депрессия является частым спутником материнства. Легкие формы нарушения встречаются у...