Домой Психика и здоровье Как помочь человеку выйти из депрессии: что рекомендуют специалисты

Как помочь человеку выйти из депрессии: что рекомендуют специалисты

В наши дни многие люди часто погружаются в тоску, испытывают чувство безысходности или угнетения. Но можно ли точно знать как помочь человеку выйти из депрессии? Диагностика депрессии затруднена тем, что люди склонны скрывать ее основные симптомы. В основном они боятся побочных эффектов антидепрессантов, Ведь курс лечения ими может назначить врач.

как помочь человеку выйти из депрессииОднако доктор Пол Кидвелл, профессор из Кардиффского университета Великобритании, предостерег, что в борьбе с депрессией, употребление антидепрессантов может оказаться вообще безрезультатным, если человек не откажется от того образа жизни который ее вызывает.

Необходимость помощи психолога при депрессии

помощь психологаПри депрессии наблюдается эмоциональная, умственная и моторная заторможенность. В тяжелых случаях к этим симптомам может присоединиться и бред обвинения, при котором больной винит себя во всех бедах и неприятностях, происходящих с ним рядом. С такими людьми нужно общаться максимально корректно. Их мнения или высказывания ни в коем случае нельзя игнорировать или попросту от них отмахиваться.

Близкие должны тактично убедить больного в необходимости визита к психотерапевту, а также сопровождать его.

Чтобы знать как помочь человеку в депрессии нужно следовать советам психологов:

  • дать ему спокойно высказаться, не прерывая и не пытаясь развеселить или утешить;
  • не стоит апеллировать к его силе воли, убеждать в том, что он сможет самостоятельно справиться с любой ситуацией;
  • нельзя допускать, чтобы заболевший поступал необдуманно и принимал в этот момент важные решения, например увольнялся с работы, вступал в брак или расторгал;
  • следует сократить его общение по работе или с друзьями, но позволять нарушать устоявшиеся привычки и заведенные им ранее правила не стоит.

С депрессивным человеком нужно разговаривать спокойно и уверенно. Необходимо успокоить его и убедить в том, что он совсем не виноват в создавшемся положении.

Беседа с психологом поможет ему стать сильнее, а его близким — узнать как помочь человеку выходить из депрессии.

Однако не всегда заболевшие высказывают желание вести борьбу со своим состоянием. Для некоторых большое значение имеет поддержка коллег по работе. Также нельзя недооценивать влияние друзей. К их мнению и советам, подкрепленных авторитетом, больные захотят прислушаться. Если есть подозрение на это расстройство, они могут предварительно посоветоваться с психологом, чтобы понять, как помочь другу выйти из депрессии. Одиноким людям или живущим обособленно от родственников, уверенность окружающих в благополучном исходе, может придать сил и заставить их действовать.

Как помочь человеку выйти из депрессии

депрессия не эмоцияДля того чтобы выйти из подавленного состояния, человек должен долго работать над собой, причем сделать все самостоятельно у него не получится.

Друзьям и близким нужно поддержать его таким образом, чтобы он смог выполнить поставленные перед ним цели:

  1. Вспомнить неприятные случаи, которые могли привести к депрессии, чтобы работать над ними, а не избегать воспоминаний о них. Загнанные глубоко в подсознание, они лишь ухудшат ситуацию.
  2. Проанализировать все свои желания и мысли. Избавиться от бесполезных.
  3. Перейти на правильное питание.
  4. Уменьшить, в случае необходимости, интеллектуальные и физические нагрузки.
  5. Пытаться контролировать эмоциональные потрясения.
  6. Исключить употребление алкоголя или наркотических средств. Для расслабления использовать медитацию, различные виды массажа.

Легкую степень депрессии можно попробовать устранить с помощью квалифицированного психолога. Он объяснит как помочь человеку выйти из депрессии.

Но в более тяжелых случаях все же следует обратиться к врачу-психотерапевту.

Что делать если у мужчины депрессия

как вывести мужчину из депрессииТечение мужской депрессии связано с особенностями характера мужчин:

  1. Чаще всего они ни на что не жалуются. И лишь некоторые жены замечают изменения, происходящие с их мужьями.
  2. Они замыкаются в себе, общаются неохотно.
  3. Стремятся уединиться.
  4. Начинают употреблять алкогольные напитки. Женские обиды и непонимание лишь усугубляют ситуацию.
  5. Возможны проявления агрессивности, вспышки ярости и даже угроза жизни для окружающих или попыток суицида со стороны заболевшего.

лечение депрессии у мужчиныДля каждого случая есть свои способы как помочь мужчине выйти из депрессии. Часто нельзя действовать напрямик, поддержку нужно оказывать неназойливо и незаметно. Помощь заключается в самых простых действиях, которые представляют сложность для заболевшего. Нужно вовремя помыть посуду, убрать в квартире и отправиться с мужчиной на прогулку. Порой даже получасовой прогулки может хватить для того, чтобы остановить начавшуюся депрессию. Одно из лучших средств — занятия спортом. Во время физических упражнений вырабатывается эндорфин, который способствует уменьшению боли и улучшению эмоционального состояния.

Как помочь близкому человеку выйти из депрессии — видео

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here

Новые статьи:

Музыка от депрессии и стресса — может ли музыка успокоить

Для современного человека депрессия и стресс стали обычным явлением, с которыми приходится постоянно бороться. У каждого свои методы, однако современная психология постепенно приходит к...

Как превратить стресс в удовольствие от жизни

В современном мире люди живут в условиях жесткого прессинга — у них часто не хватает времени, их раздражают огромные расстояния и высокие скорости. Как...

Влияние стресса на организм человека: негативные факторы и возможные последствия

Необходимость жить в ускоренном темпе, затрагивает большинство современных людей, живущих в крупных мегаполисах, и вызывает у них различные расстройства. Влияние стресса на организм человека...

Как восстановить нервную систему после длительного стресса

Во время стрессового состояния организм человека вынужден работать на пределе возможностей. Как восстановить нервную систему после длительного стресса, чтобы избавиться от постоянной усталости и...

Как перестать заедать стресс: что нужно для этого сделать

Как перестать заедать стресс и наладить нормальное питание, без ежедневных героических усилий, направленных на снижение веса? Но все же, позволяющее постепенно сбросить несколько килограмм,...

Популярное за неделю

Экзистенциальное одиночество: причины и признаки переживания

Экзистенциальное одиночество — очень глубокое переживание человека, испытывающего постоянную тоску и душевную тревогу на протяжении определенных периодов жизни. В отличие от повседневного одиночества, которое отличается...

Семья в современном обществе, тенденции развития, проблемы

Семья в современном обществе, ее ценности и принципы отходят на второй план. Молодых людей более всего интересует зарабатывание денег, нежели создание ячейки общества. О...

Абьюзер-мужчина: признаки эмоционального насильника

В русском языке значение слова «абьюз» означает психологическое насилие. Абьюзер-мужчина, признаки жестокого характера которого могут заставить содрогнуться, всегда стремится настоять на своем. Ради достижения...

Что главное в отношениях: 5 составляющих

Чтобы союз мужчины и женщины был счастливым и продолжительным, оба партнера должны знать, что главное в отношениях. В основе гармоничного брака несколько основных составляющих,...

Векторные отношения: можно ли их проработать и научиться сглаживать

Союз между мужчиной и женщиной может быть сложным и непредсказуемым. В астрологии он имеет свое название «векторные отношения». В чем его особенность, преимущества и...