Домой Работа над собой Как пережить измену мужа и начать жизнь с чистого листа

Как пережить измену мужа и начать жизнь с чистого листа

Как пережить измену мужа и научиться жить дальше? Ведь измена — это своего рода предательство. Живя в браке, люди становятся настолько близки друг к другу, что напоминают два дерева посаженных рядом. Если вырвать одно, то корневая система второго будет также разрушена. То же происходит и в семье. Когда муж изменяет происходит разрыв отношений, подрывается доверие. Все это имеет негативные последствия.как пережить измену мужа

Как пережить измену мужа: 3 основные стадии

Советы психологов, о том, как пережить измену мужа базируются на трех стадиях, это:

  1. Шок. Женщина осознает, что ее привычный мир рушиться, поэтому испытывает ступор. Особенно эмоциональные начинают биться в истерике.
  2. Перезагрузка. На этой стадии негативные эмоции притупляются, женщина начинает осознавать масштабы случившегося, анализирует ситуацию.
  3. Восстановление. Это довольно длительный период. Женщина приходит в себя, учится жить в новых условиях.

Эти стадии переживает каждый. Советы психологов помогают справиться с болью и найти в себе силы жить далее.

Как пережить шок

шокВ шоке женщина пребывает несколько первых дней после случившегося. У нее не стабильное эмоциональное состояние, она то испытывает ненависть к супругу, то теплые чувства. В этот период психологи запрещают принимать какие-либо решения. Под воздействием стресса можно совершить ошибки.

Чтобы привести мысли в порядок, следует разобраться, что такое измена. Иногда женщина начинает переживать из-за страха перед будущим, она не знает, что делать в настоящем.

Различные статьи, похожие истории из жизни и мнение психологов помогут осознать, что измена — это трагедия, но после нее жизнь не кончается. Иногда это толчок к изменениям в лучшую сторону.

Женщине не стоит замыкаться в себя, и переживать случившиеся в одиночестве. В это время просто необходимо выговариваться, высказывать свои эмоции и страхи. Когда женщина освобождается при помощи монолога от негатива, ей становиться легче. Только не следует изливать душу всем подряд, это должен быть действительно близкий человек, который поймет и поддержит.

Если близкие люди в силу обстоятельств не могут быть рядом, можно обратиться за помощью к психологу.

Что делать на стадии перезагрузки

стадия перезагрузкиВ это время женщина решает, что ей следует предпринять, чтобы более мягко пережить измену своего мужа. Хотя в эмоциональном плане она еще не стабильна, но уже может принимать взвешенные решения. Этот период может растянуться до полугода.

Психологи рекомендуют в тот отрезок времени записывать на листке бумаги все свои мысли. Это могут быть идеи, как действовать дальше или мысли, чего точно делать нельзя.

В период перезагрузки нужно понять, как к данной ситуации относится супруг. Готов ли он исправлять ошибки, переживает ли по поводу случившегося. Если он не захотел оставаться рядом, а ушел к другой, то женщине необходимо увидеть плюсы своего нового положения, и сконцентрироваться на них.

Как вести себя на стадии восстановления

как пережить измену мужа, стадия восстановленияВосстанавливаться женщина может от нескольких недель до года. В этот период необходимо забыть об измене. Нужно избегать любой информации на данную тему, не обсуждать проблему с подругами.

В период восстановления необходимо меняться как внутренне, так и внешне. Следует изменить свою манеру поведения, прическу и привычки. Не стоит думать о том, что будет завтра, нужно жить одним днем.

Как справиться с нахлынувшими эмоциями

как пережить измену мужа, научись расслаблятьсяВ состоянии шока мышцы человека находятся в постоянном напряжении. Такое состоянии приводит к мышечным зажимами, которые являются причиной множества болезней. Этому важно в это время расслабляться. Без контроля над эмоциями не получиться без последствий пережить измену супруга.

При появлении паники и отчаяния после случившегося, необходимо лечь на спину и положить руку на живот. Нужно сделать несколько глубоких вдохов. Когда тело расслабится из глаз могут хлынуть слезы, начнет болеть сердце и душа. Не стоит сдерживаться, необходимо вдоволь наплакаться, не забывая при этом глубоко дышать.

Для борьбы с эмоциями:

  1. Нужно сменить обстановку.
  2. Следует съездить на море или отправиться в санаторий.
  3. Погостить у близкой подруги, родственников, которых давно не видели.
  4. Необходимо гулять на свежем воздухе.
  5. Посещать спа-салоны, выставки, музеи.

Это даст возможность спокойно поразмыслить.

Чего не стоит делать после измены мужа

будь спокойна и увереннаКонечно, это тяжело, но следует сдерживать себя и не устраивать истерики. Не стоит с заплаканными глазами кричать обидные слова или умолять измениться, подумать о детях. Женщине не следует выпытывать подробности измены или искать встреч с любовницей мужа, чтобы выяснить отношения. Это принесет лишь дополнительную боль, выйти из этого состояния будет вдвойне тяжелей.

Задача женщины после измены супруга — сохранить ум максимально здравым.

В спокойном состоянии она точно будет знать стоит ли ей прощать супруга или перевернуть страницу и начать новую жизнь.консультация психолога

Психолог советует как пережить измену мужа — видео

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here

Новые статьи:

Возрастная психология: структура и задачи науки

Возрастная психология — одно из направлений в психологии, которое исследует этапы развития человеческой психики, а также формирование личностных качеств и их особенностей на протяжении...

Психология цвета — как он становится отражением личности

В сознании человека цвета находят самый различный отклик, поэтому с их помощью можно проецировать различную атмосферу и создавать определенное впечатление. Именно этим и занимается...

Психология лжи в современном обществе

Никому не нравится, когда нагло обманывают. Психология лжи — это целая наука, которая занимается изучением возможных причин обмана и рассматривает все способы его распознавания. Обман...

Методы психологии и главные принципы науки

Для наиболее корректного определения психологического состояния индивидов, социальных групп и общества в целом, исследователи применяют различные методы психологии. В своих научных разработках, они предлагают...

Социальная психология — наука о поведении человека

Социальная психология является ответвлением психологии, которая посвящена изучению линий поведения человека в группе, восприятие им остальных людей, а также общению и способности влиять на...

Популярное за неделю

Симптомы и признаки шизофрении у детей: как распознать и лечить

Шизофрения — психическое заболевание, которое способно вызывать отклонения в эмоциональной сфере, а также мышлении и восприятии окружающего мира. Распознать первые симптомы и признаки шизофрении...

Абьюзер-мужчина: признаки эмоционального насильника

В русском языке значение слова «абьюз» означает психологическое насилие. Абьюзер-мужчина, признаки жестокого характера которого могут заставить содрогнуться, всегда стремится настоять на своем. Ради достижения...

Что главное в отношениях: 5 составляющих

Чтобы союз мужчины и женщины был счастливым и продолжительным, оба партнера должны знать, что главное в отношениях. В основе гармоничного брака несколько основных составляющих,...

От чего зависит успех предпринимательской деятельности: 3 совета, которые успешные бизнесмены дали бы себе молодым

Мало кто может точно сказать, от чего зависит успех предпринимательской деятельности. Создание бизнеса – всегда риск. Но есть ряд рекомендаций, которые в несколько раз...

Медитация для успокоения нервной системы: восстанавливаем эмоциональное и душевное равновесие

Медитация для успокоения нервной системы является одной и популярнейших методик, с помощью которой улучшается самочувствие, восстанавливается эмоциональный баланс, мир вокруг кажется не таким уж...