Домой Работа над собой Как пережить измену мужа и начать жизнь с чистого листа

Как пережить измену мужа и начать жизнь с чистого листа

Как пережить измену мужа и научиться жить дальше? Ведь измена — это своего рода предательство. Живя в браке, люди становятся настолько близки друг к другу, что напоминают два дерева посаженных рядом. Если вырвать одно, то корневая система второго будет также разрушена. То же происходит и в семье. Когда муж изменяет происходит разрыв отношений, подрывается доверие. Все это имеет негативные последствия.как пережить измену мужа

Как пережить измену мужа: 3 основные стадии

Советы психологов, о том, как пережить измену мужа базируются на трех стадиях, это:

  1. Шок. Женщина осознает, что ее привычный мир рушиться, поэтому испытывает ступор. Особенно эмоциональные начинают биться в истерике.
  2. Перезагрузка. На этой стадии негативные эмоции притупляются, женщина начинает осознавать масштабы случившегося, анализирует ситуацию.
  3. Восстановление. Это довольно длительный период. Женщина приходит в себя, учится жить в новых условиях.

Эти стадии переживает каждый. Советы психологов помогают справиться с болью и найти в себе силы жить далее.

Как пережить шок

шокВ шоке женщина пребывает несколько первых дней после случившегося. У нее не стабильное эмоциональное состояние, она то испытывает ненависть к супругу, то теплые чувства. В этот период психологи запрещают принимать какие-либо решения. Под воздействием стресса можно совершить ошибки.

Чтобы привести мысли в порядок, следует разобраться, что такое измена. Иногда женщина начинает переживать из-за страха перед будущим, она не знает, что делать в настоящем.

Различные статьи, похожие истории из жизни и мнение психологов помогут осознать, что измена — это трагедия, но после нее жизнь не кончается. Иногда это толчок к изменениям в лучшую сторону.

Женщине не стоит замыкаться в себя, и переживать случившиеся в одиночестве. В это время просто необходимо выговариваться, высказывать свои эмоции и страхи. Когда женщина освобождается при помощи монолога от негатива, ей становиться легче. Только не следует изливать душу всем подряд, это должен быть действительно близкий человек, который поймет и поддержит.

Если близкие люди в силу обстоятельств не могут быть рядом, можно обратиться за помощью к психологу.

Что делать на стадии перезагрузки

стадия перезагрузкиВ это время женщина решает, что ей следует предпринять, чтобы более мягко пережить измену своего мужа. Хотя в эмоциональном плане она еще не стабильна, но уже может принимать взвешенные решения. Этот период может растянуться до полугода.

Психологи рекомендуют в тот отрезок времени записывать на листке бумаги все свои мысли. Это могут быть идеи, как действовать дальше или мысли, чего точно делать нельзя.

В период перезагрузки нужно понять, как к данной ситуации относится супруг. Готов ли он исправлять ошибки, переживает ли по поводу случившегося. Если он не захотел оставаться рядом, а ушел к другой, то женщине необходимо увидеть плюсы своего нового положения, и сконцентрироваться на них.

Как вести себя на стадии восстановления

как пережить измену мужа, стадия восстановленияВосстанавливаться женщина может от нескольких недель до года. В этот период необходимо забыть об измене. Нужно избегать любой информации на данную тему, не обсуждать проблему с подругами.

В период восстановления необходимо меняться как внутренне, так и внешне. Следует изменить свою манеру поведения, прическу и привычки. Не стоит думать о том, что будет завтра, нужно жить одним днем.

Как справиться с нахлынувшими эмоциями

как пережить измену мужа, научись расслаблятьсяВ состоянии шока мышцы человека находятся в постоянном напряжении. Такое состоянии приводит к мышечным зажимами, которые являются причиной множества болезней. Этому важно в это время расслабляться. Без контроля над эмоциями не получиться без последствий пережить измену супруга.

При появлении паники и отчаяния после случившегося, необходимо лечь на спину и положить руку на живот. Нужно сделать несколько глубоких вдохов. Когда тело расслабится из глаз могут хлынуть слезы, начнет болеть сердце и душа. Не стоит сдерживаться, необходимо вдоволь наплакаться, не забывая при этом глубоко дышать.

Для борьбы с эмоциями:

  1. Нужно сменить обстановку.
  2. Следует съездить на море или отправиться в санаторий.
  3. Погостить у близкой подруги, родственников, которых давно не видели.
  4. Необходимо гулять на свежем воздухе.
  5. Посещать спа-салоны, выставки, музеи.

Это даст возможность спокойно поразмыслить.

Чего не стоит делать после измены мужа

будь спокойна и увереннаКонечно, это тяжело, но следует сдерживать себя и не устраивать истерики. Не стоит с заплаканными глазами кричать обидные слова или умолять измениться, подумать о детях. Женщине не следует выпытывать подробности измены или искать встреч с любовницей мужа, чтобы выяснить отношения. Это принесет лишь дополнительную боль, выйти из этого состояния будет вдвойне тяжелей.

Задача женщины после измены супруга — сохранить ум максимально здравым.

В спокойном состоянии она точно будет знать стоит ли ей прощать супруга или перевернуть страницу и начать новую жизнь.консультация психолога

Психолог советует как пережить измену мужа — видео

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here

Новые статьи:

Музыка от депрессии и стресса — может ли музыка успокоить

Для современного человека депрессия и стресс стали обычным явлением, с которыми приходится постоянно бороться. У каждого свои методы, однако современная психология постепенно приходит к...

Как превратить стресс в удовольствие от жизни

В современном мире люди живут в условиях жесткого прессинга — у них часто не хватает времени, их раздражают огромные расстояния и высокие скорости. Как...

Влияние стресса на организм человека: негативные факторы и возможные последствия

Необходимость жить в ускоренном темпе, затрагивает большинство современных людей, живущих в крупных мегаполисах, и вызывает у них различные расстройства. Влияние стресса на организм человека...

Как восстановить нервную систему после длительного стресса

Во время стрессового состояния организм человека вынужден работать на пределе возможностей. Как восстановить нервную систему после длительного стресса, чтобы избавиться от постоянной усталости и...

Как перестать заедать стресс: что нужно для этого сделать

Как перестать заедать стресс и наладить нормальное питание, без ежедневных героических усилий, направленных на снижение веса? Но все же, позволяющее постепенно сбросить несколько килограмм,...

Популярное за неделю

Правила общения с родителями — 5 главных рекомендаций

Взаимоотношения между поколениями не всегда складываются гладко. Чтобы не доводить до конфликта, рекомендуется взять на заметку некоторые правила общения с родителями. Они помогут проанализировать...

Церебральная депрессия у новорожденного — как спасти ребенка

Церебральная депрессия у новорожденного — серьезное заболевание, которое иногда диагностируют детям в перинатальном периоде. В данном случае под депрессией понимают асфиксию новорожденных. Для нее...

Тест: Узнайте особенности характера своего ребенка

В основе этого теста лежит концепция «акцентуированных личностей» известного немецкого психолога К. Леонгарда. Здесь приведены 88 простых вопросов, интерпретированных под детскую психологию. Благодаря такому...

Как смириться с одиночеством: советы психологов

Несмотря на большие возможности, найти пару в современном мире некоторым людям довольно сложно. Как смириться с одиночеством, если нет желания видеть рядом с собой...

Невербальное общение — универсальный способ передачи информации

Большинство людей общается при помощи речи, используя слова и звуки. Однако невербальное общение используют практически все люди, независимо от способности говорить. Что представляет собой...