Домой Работа над собой Как избавиться от страха смерти: советы психологов

Как избавиться от страха смерти: советы психологов

Известно огромное количество фобий, которыми в той или иной мере страдают все люди. Танатофобия – это страх смерти, боязнь неизбежного. Она диагностируется более чем у половины всех людей. Далее вы узнаете, как избавиться от страха смерти, откуда он берется.как избавиться от страха смерти

Как проявляется страх смерти

танатофобияТанатофобия сопровождается искажением у человека восприятия действительности и собственной жизни. Постепенно состояние усугубляется, пациент буквально живет в постоянном страхе. Если ничего не предпринимать, ситуация будет ухудшаться.

Бояться смерти нормально, поэтому диагноз танатофобии ставят многим людям. Чувство тревоги, которое возникает при мыслях о будущем, связано с неизвестностью будущего. Рациональных объяснений переживаний человек не находит, начинаются приступы панических атак.

Сам по себе страх смерти нормален, но при его чрезмерных проявлениях психологи говорят о серьезных эмоциональных расстройствах.

Полное отсутствие фобии – другая сторона медали, такое состояние тоже далеко от здорового. Преимущественно страх смерти зарождается в детском возрасте, связан с определенными травмирующими событиями, нервными потрясениями. Нагнетают ситуацию СМИ, компьютерные игры, книги.я боюсь смерти

Сила страха может быть разной:

  • кто-то просто иногда боится умереть, начинает беспокоиться в экстремальных ситуациях;
  • кто-то способен на ровном месте раскачать себя до состояния нервного срыва.

Навязчивые фобии оказывают воздействие на психику, поведенческие, физиологические особенности человека. Пациент плохо спит по ночам, жалуется на головокружения, тошноту. В запущенных случаях возникают суицидальные мысли, пропадает смысл жизни – и вопрос, как избавиться от страха смерти, становится очень остро.

Религиозные люди в группе риска в плане развития танатофобии. Любая религиозная школа дает свои объяснения причинам ухода человека в иной мир, навязывает часто беспочвенные страхи.

Смерть в психологии

страх смертиКонечность жизни и страх смерти – база психотерапии. Есть еще отсутствие смысла жизни, одиночество, несовершенство мира. В мирных, спокойных условиях на сеанс к психологу пациенты с танатофобией приходят нечасто, зато число обращений резко увеличивается после террактов.

Для психологии страх смерти представляет собой комплекс неприятных, тревожных переживаний о конечности собственной жизни, близких.

Цель чувства – сохранить эту самую жизнь. Люди боятся умирать, и это в определенных пределах нормально, поскольку без такого страха они бы не выживали. Некоторые психоаналитики проводят параллель между танатофобией и естественным инстинктом – в данном случае избегать потенциально опасных мест, событий.

Ребенок после появления на счет не знает, что он умрет. Первый страх малыша – потеря важного взрослого. Позже он узнает, что родители старше, когда-нибудь умрут – в основном через сказки. Присоединяются к картине мультфильмы, мертвые насекомые, коты на улицах. Сначала ребенок испытывает шок, начинает говорить, что никогда не умрет, запрещает делать это маме с папой. Со временем он принимает ситуацию – то есть смиряется с неизбежным.

Во взрослом возрасте навязчивые страхи появляются у людей с определенным темпераментом, характером.

Танатофобии подвержены пациенты:

  • неуверенные в себе;
  • тревожные;
  • сильно возбудимые;
  • впечатлительные;
  • склонные к навязчивому поведению;
  • зацикленные на чем-то.

Ставить диагноз должен специалист, поскольку панические атаки, навязчивые мысли о смерти могут указывать на разные психологические расстройства. Чувство тревоги может быть настолько сильным, что начнет оказывать влияние на общее поведение – сделает невозможной нормальную социальную жизнь, трудовую деятельность.

Осознание проблемы – уже половина успеха. Вторая половина – грамотная длительная терапия.

Как избавиться от страха смерти самостоятельно и со специалистом

борьба со страхом смертиПобедить страх смерти можно – главное работать над собой и не опускать руки. Запишитесь на прием к психологу или психотерапевту. Он расскажет, как избавиться от страха смерти конкретно в вашем случае. Оптимальная схема лечения – психотерапия и прием медикаментов. От препаратов можно отказаться, если состояние не острое.

Основные способы лечения фобии:

  • когнитивно-поведенческая психотерапия;
  • гипноз;
  • прием транквилизаторов.

Длительность курса будет разной – в зависимости от состояния пациента и выбранного метода. Вы должны понимать, что во время работы психотерапевт может затронуть глубинные проблемы, на устранение которых уйдет не один сеанс.

Бояться умереть – нормально, не нормально – постоянно от этого страдать.

Есть способы, как справиться со страхом самому – сделать это труднее, но тоже можно. Меняйте мировоззрение, ищите в жизни положительные моменты, делитесь переживаниями с близкими. Найдите увлечения, которые будут приносить удовольствие, полюбите спорт. Если ничего не поможет, все равно придется проходить психотерапию.

Как избавиться от страха смерти и тревоги — видео

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here

Новые статьи:

Виды психотерапии — чем они отличаются и кому лучше подойдут

Человек, который в итоге решил записаться на психотерапию, может неожиданно столкнуться с разницей в методах. Какому из них стоит отдать предпочтение, учитывая, что виды...

Семейная психотерапия – как происходит лечение целой семьи

Семейная психотерапия стала одной из наиболее молодых из психотерапевтических направлений, сформировавшись уже после Второй Мировой войны. Отличается тесным взаимодействием с кибернетикой, что резко выделяет...

Рациональная психотерапия: все плюсы эффективного метода

Рациональная психотерапия — способ воздействия на психику человека, позволяющий произвести лечебный эффект. Его предложил основоположник психотерапии Поль Дюбуа, в своей книге «Психоневрозы и их...

Суггестивная психотерапия — как при помощи внушения можно избавиться от проблем

Суггестивная психотерапия использует внушение (суггестию) для того, чтобы устранить психические трудности у человека. Поскольку в этом случае, информация воспринимается некритично и без субъективно-личностной обработки,...

Поведенческая психотерапия – лучший способ избавления от психических расстройств

Поведенческая психотерапия — одно из самых молодых направлений психотерапии, которое, однако, уже успело стать ведущим. Сам термин появился еще в 1911 году, но многие...

Популярное за неделю

Выраженная депрессия: причины и признаки расстройства

В настоящее время выраженная депрессия становится весьма распространенным расстройством. Ее отмечают у пятой части населения развитых стран Европы и Северной Америки. К тому же,...

Тест: Насколько ты самостоятелен

  Самостоятельность – это то свойство характера, которое многие подростки (и не только), часто путают с нежеланием подчиняться каким-то правилам, брать на себя ответственность за...

Культура общения и ее воспитание

Культура общения занимает главенствующую позицию в человеческой культуре. Она способна определять вербальное и невербальное поведение людей, а также выбор лексических и грамматических средств в...

Психология подростка: первые шаги во взрослую жизнь

Подростковый возраст у детей — трудный период не только для родителей, но и для них самих. Психология подростка построена на необходимости признания его взрослым...

Ассертивное поведение — это в психологии реальная возможность не унизить себя и других

Ассертивное поведение — это в психологии означает открытое, честное и прямое выражение другим людям своей точки зрения. При этом не умаляются их права и...