Домой Психика и здоровье Как преодолеть иррациональный страх и сохранить свой мир

Как преодолеть иррациональный страх и сохранить свой мир

Человеку свойственно бояться чего-либо, это стандартная реакция организма на раздражитель, который может потенциально представлять опасность для спокойствия индивидуума. Иррациональный страх имеет совершенно другую природу.

иррациональный страхВ отличие от рациональных страхов, заложенных в человеке на генетическом уровне, иррациональный способен реально отравить существование и превратить его в ад. В зависимости от типа испытываемого страха, также под удар попадает психика. А это уже может привести к развитию серьезных психических заболеваний.

Особенности иррациональных страхов

особенности иррациональных страховПод иррациональным страхом можно понимать сразу две вещи:

  • нередко этим термином обозначают фобии — это неадекватная реакция восприятия при демонстрации обычных предметов, используемых в обиходе;
  • боязнь чего-то непознанного, сверхъестественного и божественного также подпадает под понятие этого типа страха.

Известно, что высокая религиозность, вера в приметы, уверенность в существовании каких-либо «высших сил» обычно присуща людям, которые страдают от:

  • депрессии;
  • пониженной самооценки;
  • шизофрении;
  • собственного робкого характера.

заниженная самооценкаДанные расстройства могут быть не слишком заметны, однако они оказывают серьезное влияние на жизнь и страхи в том числе. Поэтому с медицинской точки зрения арахнофобия и страх перед богом становится проявлением одного и того же заболевания.

Физиологически проявления иррационального страха могут быть такими:

  • ощущения покалывания конечностей;
  • усиленное потоотделение;
  • головокружение;
  • тошнота;
  • учащенное сердцебиение;
  • резкий перепад температуры тела.

Также возможно ощущение неминуемой потери сознания.

Если позволить фобии укорениться, то она может стать причиной шизофрении или депрессивного расстройства.

Что такое иррациональный страх и как он зарождается

реакция на иррациональный страхВ свое время ученому Джону Уотсону удалось провести эксперимент с девятимесячным малышом.

Ему дали несколько предметов:

  • мягкую светлую бороду Санта-Клауса;
  • вату;
  • белого кролика;
  • белую крысу.

С последней ему даже получилось подружиться и поиграть. После того как он к ней привязался, то при очередном контакте Джон начинал ударять молотком по железной пластине, как только малыш прикасался к крысе. Он пугался неожиданного отталкивающего звука и начинал плакать. В результате он начал просто бояться крысы, поскольку она вызывала у него ассоциации с неприятным звуком при прикосновении к ней.

Самое интересное, что этот эффект распространился, в том числе на вату и бороду Санта-Клауса. Впоследствии выяснилось — ребенок аналогично реагировал на все светлые и мягкие предметы, которые до эксперимента ему нравились. Выработанная фобия в итоге остается на всю жизнь. Даже когда малыш вырос и стал взрослым, он испытывал неприятные ощущения при виде ваты и крыс.

Иррациональный страх может быть приобретен посредством наблюдения чужого опыта. Например, если человек увидит, как его родственник был жестоко покусан собакой, может получить фобию и пугаться любых собак.

Особо впечатлительным личностям бывает достаточно просто услышать живописную историю, чтобы в итоге объект рассказа вызывал невроз и панику.

Как бороться и какие эффективные техники использовать

борьба со страхамиЗа иррациональный страх отвечает правое полушарие мозга. Поэтому, чтобы прекратить панику, необходимо задействовать левое.

Специалисты рекомендуют делать это следующим образом:

  1. Постараться как можно быстрее определить объект страха.
  2. Исключить эмоции, попытаться определить опасность с логической точки зрения.
  3. Отвлечься от объекта, который вызывает страх. При активной физической деятельности мозг перестанет концентрироваться на страхе.
  4. Необходимо скорректировать свое поведение так, словно страха нет. Это поможет стабилизировать эмоциональное и физическое состояние.

Чтобы эффективно бороться с иррациональными страхами, нужно развивать в себе способность к самоанализу и критическое мышление.

Таким образом можно побороть любые фобии. Также не стоит забывать про врачей — медикаментозная поддержка позволит облегчить даже самые запущенные страхи.

Как избавиться от иррационального страха — видео

Шестое чувство: иррациональный страх

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here

Новые статьи:

Простая шизофрения — когда название обманчиво

Простая шизофрения является одним из разновидностей расстройств шизофренического спектра. Слово «простая» вовсе не означает, что данное заболевание протекает легче, чем любая другая шизофрения, а...

Как жить с шизофренией и контролировать себя

Шизофрения — тяжелое заболевание, печальным итогом которого может стать полная деградация личности. От человека может в буквальном смысле ничего не остаться, поэтому важно знать,...

Фебрильная шизофрения у взрослых, признаки, диагностика и способы лечения

По данным Всемирной организации здравоохранения миллионы людей в мире страдает психическими расстройствами. Фебрильная шизофрения считается одним из самых тяжелых недугов, поражающих человека. Беда в...

Латентная шизофрения: особенности болезни

Латентная шизофрения — особая форма заболевания, с характерными легкими психопатологическими расстройствами. В 1911 году ее впервые выделил швейцарский психиатр Эйген Блейлер. Он был убежден,...

Эмоциональная усталость: как справиться с недугом

Эмоциональная усталость — результат постоянных волнений и переживаний человека. Усиливается, когда переходы между ними становятся чаще. Считается, что почти все люди предрасположены к данной...

Популярное за неделю

Панический страх — его отличия от остальных, способы лечения, симптомы и причины

Страх помогает человеку выживать, но с развитием технологий, несмотря на безопасность, от паники люди не избавились, поскольку пришла аналогичная напасть, но несколько другой природы....

Страх сойти с ума: как справиться с расстройством

Страх сойти с ума очень часто преследует мнительных людей, склонных к тревожным расстройствам и паническим атакам. Они боятся потерять контроль над своим разумом. Стать...

Постоянная усталость и сонливость у мужчин: причины и дополнительные симптомы

Постоянная усталость и сонливость у мужчин причины может иметь разные: начиная с регулярного переутомления, при котором организм не успевает восстановиться, заканчивая более серьезными факторами,...

Неосознанная тревога — когда собственные мысли портят жизнь

Под тревогой обычно понимают состояние, которое сопровождается разнообразными симптомами, вроде нервозности, страхов, ощущений озабоченности и негативного ожидания от предстоящих событий. Для этого обычно всегда...

Неврозоподобная шизофрения — ее критерии и особенности

Неврозоподобная шизофрения — это подвид вялотекущей шизофрении. Ее также называют псевдоневротической или шизоневрозом. Отличается стойкими ремиссиями, которые повышают шанс на лечение данного расстройства и...