Домой Психика и здоровье Динамическая медитация Ошо — активность и молчание

Динамическая медитация Ошо — активность и молчание

Ошо — Бхагван Шри Раджниш, индийский мистик, духовный религиозный лидер, вдохновитель неоориенталистского движения Раджниша. Динамическая медитация Ошо — его первый и самый знаменитый метод. Эта медитация имеет важное значение для всего учения, огромное внимание в ней уделяется физическим движениям.

Динамическая медитация Ошо и ее особенности

динамическая медитация ОшоДинамическую медитацию Ошо считают самой мощной из всех трансформирующих техник, созданных им. Однако Ошо поясняет, что этот метод — лишь подготовка к медитированию. Духовный лидер был убежден, что такой вид освобождения от негатива оказывает положительное влияние на здоровье человека и его поведение в обществе. С помощью этой техники у многих появляется возможность избавиться от бессонницы, снизить агрессию, бороться с депрессией.

Однако не все могут практиковать динамическую медитацию Ошо, в основном только физически крепкие и здоровые люди.

Перед тем как приступать к любой динамической медитации, следует проконсультироваться с лечащим врачом. Новички должны ее выполнять только под наблюдением опытного мастера или медработника.

Динамическая медитация Ошо — ее цели

проведение динамической медитации ОшоДлительность данной медитации — 1 час. Она состоит из пяти этапов (стадий). Опытные практикующие могут выполнять ее самостоятельно, однако в группе ее действие выражается сильнее.

Оказывает следующие воздействия:

  • очищает бессознательное человека от подавленных эмоций, накопленных раннее, даже в детстве;
  • снимает навязанные извне ограничивающие установки;
  • убирает переживания, понижающие энергетику человека.

Главной целью является достижение катарсиса, момента освобождения от подавленности, тревожности. Это, своего рода противопоставление созданным внутренним барьерам.

При выполнении динамической медитации Ошо, ноги слегка расставляют, такое их положение улучшает общее расслабление. Обувь снимают.

Каждый из этапов органично переходит в следующий — плавно и максимально естественно. Четыре из них сопровождаются музыкой, написанной Дойтером.

Во время медитации следует закрывать глаза или надевать специальную повязку. Это помогает сконцентрироваться на себе — своем организме и индивидуальных ощущениях. Перед медитацией необходимо какое-то время воздерживаться от еды, чтобы в желудке не было тяжести. Одежда должна быть свободной и достаточно легкой.

Динамическая медитация Ошо: техника проведения (кратко)

Постарайтесь максимально точно следовать каждой стадии.

I стадия (10 минут) — «Дыхание»

глубокое дыханиеРекомендуется учащенное и одновременно глубокое дыхание через нос. Если этого достичь сразу трудно, просто дышат быстро. Используют все возможности тела и его движения, чтобы почувствовать, как энергия поднимается вверх.

II стадия (10 минут) — «Катарсис»

динамическая медитация Ошо стадия катарсисВот теперь накопившееся «взрывается» и выходит из человека. Никто не сдерживает своих чувств, все кричат, вопят, плачут, смеются и даже танцуют. Действия происходит спонтанно, без предварительного обдумывания. Иногда прислушиваются к телу, усиливают ощущение и «выплескивают» его наружу.

III стадия (10 минут) — «Ху!»

стадия хуЭту мантру выкрикивают, подпрыгивая и высоко подняв руки. Часто повторяют: «Ху! Ху! Ху!» И выдыхают при этом как можно глубже. Когда опускаются на ступни, то позволяют звукам направляться в сексуальный центр. За отведенное время нужно полностью истощить себя, довести до усталости.

IV стадия (15 минут) — «Стап»

стадия стап в динамической медитации ОшоОстанавливаются там, где оказались в этот момент. Даже замирают в определенной позе. Положение тела не меняют, ведь малейшее движение или несдержанный кашель нарушают поток энергии и все приложенные до этого усилия будут сведены на нет. В отведенное время молча прислушиваются к происходящему внутри человека.

V стадия — (15 минут) — «Танец»

динамическая медитация Ошо танецЭтот этап сравнивают с праздником. Танцуют и выражают радость, благодарность окружающему миру.

Динамическая медитация Ошо довольно сложная и требует осознанного подхода и хорошей физической подготовки.

Детям и пожилым людям ее выполнять нельзя, как и всем у кого есть проблемы с сердцем или с нервной системой.

Инструкция по проведению медитации Ошо — видео

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here

Новые статьи:

Виды психотерапии — чем они отличаются и кому лучше подойдут

Человек, который в итоге решил записаться на психотерапию, может неожиданно столкнуться с разницей в методах. Какому из них стоит отдать предпочтение, учитывая, что виды...

Семейная психотерапия – как происходит лечение целой семьи

Семейная психотерапия стала одной из наиболее молодых из психотерапевтических направлений, сформировавшись уже после Второй Мировой войны. Отличается тесным взаимодействием с кибернетикой, что резко выделяет...

Рациональная психотерапия: все плюсы эффективного метода

Рациональная психотерапия — способ воздействия на психику человека, позволяющий произвести лечебный эффект. Его предложил основоположник психотерапии Поль Дюбуа, в своей книге «Психоневрозы и их...

Суггестивная психотерапия — как при помощи внушения можно избавиться от проблем

Суггестивная психотерапия использует внушение (суггестию) для того, чтобы устранить психические трудности у человека. Поскольку в этом случае, информация воспринимается некритично и без субъективно-личностной обработки,...

Поведенческая психотерапия – лучший способ избавления от психических расстройств

Поведенческая психотерапия — одно из самых молодых направлений психотерапии, которое, однако, уже успело стать ведущим. Сам термин появился еще в 1911 году, но многие...

Популярное за неделю

Выраженная депрессия: причины и признаки расстройства

В настоящее время выраженная депрессия становится весьма распространенным расстройством. Ее отмечают у пятой части населения развитых стран Европы и Северной Америки. К тому же,...

Анорексия у детей – причины, симптоматика, лечение

Анорексия у детей – заболевание, характеризующееся отказом от еды, потерей веса, резким похудением. Причины этих проявлений кроются в физиологическом состоянии ребенка либо психологических факторах,...

Межличностное общение — виды и формы взаимодействия людей

«Общение» — одна из центральных категорий в современной психологии и стоит в одном ряду с такими понятиями как «личность», «поведение» и «мышление». Межличностное общение...

Что главное в отношениях: 5 составляющих

Чтобы союз мужчины и женщины был счастливым и продолжительным, оба партнера должны знать, что главное в отношениях. В основе гармоничного брака несколько основных составляющих,...

Психология подростка: первые шаги во взрослую жизнь

Подростковый возраст у детей — трудный период не только для родителей, но и для них самих. Психология подростка построена на необходимости признания его взрослым...