Домой Психика и здоровье Динамическая медитация Ошо — активность и молчание

Динамическая медитация Ошо — активность и молчание

Ошо — Бхагван Шри Раджниш, индийский мистик, духовный религиозный лидер, вдохновитель неоориенталистского движения Раджниша. Динамическая медитация Ошо — его первый и самый знаменитый метод. Эта медитация имеет важное значение для всего учения, огромное внимание в ней уделяется физическим движениям.

Динамическая медитация Ошо и ее особенности

динамическая медитация ОшоДинамическую медитацию Ошо считают самой мощной из всех трансформирующих техник, созданных им. Однако Ошо поясняет, что этот метод — лишь подготовка к медитированию. Духовный лидер был убежден, что такой вид освобождения от негатива оказывает положительное влияние на здоровье человека и его поведение в обществе. С помощью этой техники у многих появляется возможность избавиться от бессонницы, снизить агрессию, бороться с депрессией.

Однако не все могут практиковать динамическую медитацию Ошо, в основном только физически крепкие и здоровые люди.

Перед тем как приступать к любой динамической медитации, следует проконсультироваться с лечащим врачом. Новички должны ее выполнять только под наблюдением опытного мастера или медработника.

Динамическая медитация Ошо — ее цели

проведение динамической медитации ОшоДлительность данной медитации — 1 час. Она состоит из пяти этапов (стадий). Опытные практикующие могут выполнять ее самостоятельно, однако в группе ее действие выражается сильнее.

Оказывает следующие воздействия:

  • очищает бессознательное человека от подавленных эмоций, накопленных раннее, даже в детстве;
  • снимает навязанные извне ограничивающие установки;
  • убирает переживания, понижающие энергетику человека.

Главной целью является достижение катарсиса, момента освобождения от подавленности, тревожности. Это, своего рода противопоставление созданным внутренним барьерам.

При выполнении динамической медитации Ошо, ноги слегка расставляют, такое их положение улучшает общее расслабление. Обувь снимают.

Каждый из этапов органично переходит в следующий — плавно и максимально естественно. Четыре из них сопровождаются музыкой, написанной Дойтером.

Во время медитации следует закрывать глаза или надевать специальную повязку. Это помогает сконцентрироваться на себе — своем организме и индивидуальных ощущениях. Перед медитацией необходимо какое-то время воздерживаться от еды, чтобы в желудке не было тяжести. Одежда должна быть свободной и достаточно легкой.

Динамическая медитация Ошо: техника проведения (кратко)

Постарайтесь максимально точно следовать каждой стадии.

I стадия (10 минут) — «Дыхание»

глубокое дыханиеРекомендуется учащенное и одновременно глубокое дыхание через нос. Если этого достичь сразу трудно, просто дышат быстро. Используют все возможности тела и его движения, чтобы почувствовать, как энергия поднимается вверх.

II стадия (10 минут) — «Катарсис»

динамическая медитация Ошо стадия катарсисВот теперь накопившееся «взрывается» и выходит из человека. Никто не сдерживает своих чувств, все кричат, вопят, плачут, смеются и даже танцуют. Действия происходит спонтанно, без предварительного обдумывания. Иногда прислушиваются к телу, усиливают ощущение и «выплескивают» его наружу.

III стадия (10 минут) — «Ху!»

стадия хуЭту мантру выкрикивают, подпрыгивая и высоко подняв руки. Часто повторяют: «Ху! Ху! Ху!» И выдыхают при этом как можно глубже. Когда опускаются на ступни, то позволяют звукам направляться в сексуальный центр. За отведенное время нужно полностью истощить себя, довести до усталости.

IV стадия (15 минут) — «Стап»

стадия стап в динамической медитации ОшоОстанавливаются там, где оказались в этот момент. Даже замирают в определенной позе. Положение тела не меняют, ведь малейшее движение или несдержанный кашель нарушают поток энергии и все приложенные до этого усилия будут сведены на нет. В отведенное время молча прислушиваются к происходящему внутри человека.

V стадия — (15 минут) — «Танец»

динамическая медитация Ошо танецЭтот этап сравнивают с праздником. Танцуют и выражают радость, благодарность окружающему миру.

Динамическая медитация Ошо довольно сложная и требует осознанного подхода и хорошей физической подготовки.

Детям и пожилым людям ее выполнять нельзя, как и всем у кого есть проблемы с сердцем или с нервной системой.

Инструкция по проведению медитации Ошо — видео

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here

Новые статьи:

Стили общения – методы взаимодействия с партнерами

Стили общения подбираются человеком в зависимости от ситуации и его жизненного опыта. Психологи смогли довольно глубоко продвинуться в понимании взаимодействия человека с себе подобными. Социум...

Ипохондрический невроз — серьезное расстройство без причин

Порой некоторых людей чрезмерно беспокоит состояние своего здоровья, они бывают убеждены в наличии тяжелейших заболеваний, хотя повода для этого, на самом деле нет. И...

Перцептивная сторона общения, ее функции и особенности

Человек, адаптируясь в обществе, взаимодействует с другими людьми, общается, налаживает межличностную связь, на основе чего, между ними возникают отношения. Перцептивная сторона общения в этом...

Стили педагогического общения — основа будущего общества

Коммуникация — важная составляющая процесса обучения, которая помогает наладить отношения с учащимися. Поэтому стили педагогического общения играют важную роль в развитии личности ребенка. Они...

Невроз навязчивых движений: патогенез и лечение

Как правило, многие невротические расстройства берут свое начало из детства. И невроз навязчивых движений относится к такому виду психического расстройства, предпосылки к развитию которого...

Популярное за неделю

Тест: Узнайте особенности характера своего ребенка

В основе этого теста лежит концепция «акцентуированных личностей» известного немецкого психолога К. Леонгарда. Здесь приведены 88 простых вопросов, интерпретированных под детскую психологию. Благодаря такому...

Осознанность в повседневной жизни

Осознанность – понятие, широко используемое в гештальт-терапии. С ним же в этом направлении психотерапии связаны основные практики по устранению социальных и личностных проблем человека....

Тест: Умеете ли вы руководить?

  Многие бизнесмены мечтают быть для своих подчиненных идеальным начальником. Уникальный психологический тест на умение руководить помогает оценить свой потенциал рассудительным людям. Ведь не всем...

Тревожный невроз: симптомы и особенности лечения

Чувство тревоги, в той или иной мере, периодически испытывают все люди: молодая мать не смыкает глаз, когда ее малыш болеет; студент тревожится и нервничает,...

Астенический невроз – невротическое психогенное заболевание

На фоне повышения скорости технического прогресса и высокой концентрации населения в крупных городах и мегаполисах жизнь человека стала более динамичной и мобильной. Стрессы, вызванные...