Домой Психика и здоровье Динамическая медитация Ошо — активность и молчание

Динамическая медитация Ошо — активность и молчание

Ошо — Бхагван Шри Раджниш, индийский мистик, духовный религиозный лидер, вдохновитель неоориенталистского движения Раджниша. Динамическая медитация Ошо — его первый и самый знаменитый метод. Эта медитация имеет важное значение для всего учения, огромное внимание в ней уделяется физическим движениям.

Динамическая медитация Ошо и ее особенности

динамическая медитация ОшоДинамическую медитацию Ошо считают самой мощной из всех трансформирующих техник, созданных им. Однако Ошо поясняет, что этот метод — лишь подготовка к медитированию. Духовный лидер был убежден, что такой вид освобождения от негатива оказывает положительное влияние на здоровье человека и его поведение в обществе. С помощью этой техники у многих появляется возможность избавиться от бессонницы, снизить агрессию, бороться с депрессией.

Однако не все могут практиковать динамическую медитацию Ошо, в основном только физически крепкие и здоровые люди.

Перед тем как приступать к любой динамической медитации, следует проконсультироваться с лечащим врачом. Новички должны ее выполнять только под наблюдением опытного мастера или медработника.

Динамическая медитация Ошо — ее цели

проведение динамической медитации ОшоДлительность данной медитации — 1 час. Она состоит из пяти этапов (стадий). Опытные практикующие могут выполнять ее самостоятельно, однако в группе ее действие выражается сильнее.

Оказывает следующие воздействия:

  • очищает бессознательное человека от подавленных эмоций, накопленных раннее, даже в детстве;
  • снимает навязанные извне ограничивающие установки;
  • убирает переживания, понижающие энергетику человека.

Главной целью является достижение катарсиса, момента освобождения от подавленности, тревожности. Это, своего рода противопоставление созданным внутренним барьерам.

При выполнении динамической медитации Ошо, ноги слегка расставляют, такое их положение улучшает общее расслабление. Обувь снимают.

Каждый из этапов органично переходит в следующий — плавно и максимально естественно. Четыре из них сопровождаются музыкой, написанной Дойтером.

Во время медитации следует закрывать глаза или надевать специальную повязку. Это помогает сконцентрироваться на себе — своем организме и индивидуальных ощущениях. Перед медитацией необходимо какое-то время воздерживаться от еды, чтобы в желудке не было тяжести. Одежда должна быть свободной и достаточно легкой.

Динамическая медитация Ошо: техника проведения (кратко)

Постарайтесь максимально точно следовать каждой стадии.

I стадия (10 минут) — «Дыхание»

глубокое дыханиеРекомендуется учащенное и одновременно глубокое дыхание через нос. Если этого достичь сразу трудно, просто дышат быстро. Используют все возможности тела и его движения, чтобы почувствовать, как энергия поднимается вверх.

II стадия (10 минут) — «Катарсис»

динамическая медитация Ошо стадия катарсисВот теперь накопившееся «взрывается» и выходит из человека. Никто не сдерживает своих чувств, все кричат, вопят, плачут, смеются и даже танцуют. Действия происходит спонтанно, без предварительного обдумывания. Иногда прислушиваются к телу, усиливают ощущение и «выплескивают» его наружу.

III стадия (10 минут) — «Ху!»

стадия хуЭту мантру выкрикивают, подпрыгивая и высоко подняв руки. Часто повторяют: «Ху! Ху! Ху!» И выдыхают при этом как можно глубже. Когда опускаются на ступни, то позволяют звукам направляться в сексуальный центр. За отведенное время нужно полностью истощить себя, довести до усталости.

IV стадия (15 минут) — «Стап»

стадия стап в динамической медитации ОшоОстанавливаются там, где оказались в этот момент. Даже замирают в определенной позе. Положение тела не меняют, ведь малейшее движение или несдержанный кашель нарушают поток энергии и все приложенные до этого усилия будут сведены на нет. В отведенное время молча прислушиваются к происходящему внутри человека.

V стадия — (15 минут) — «Танец»

динамическая медитация Ошо танецЭтот этап сравнивают с праздником. Танцуют и выражают радость, благодарность окружающему миру.

Динамическая медитация Ошо довольно сложная и требует осознанного подхода и хорошей физической подготовки.

Детям и пожилым людям ее выполнять нельзя, как и всем у кого есть проблемы с сердцем или с нервной системой.

Инструкция по проведению медитации Ошо — видео

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here

Новые статьи:

Простая шизофрения — когда название обманчиво

Простая шизофрения является одним из разновидностей расстройств шизофренического спектра. Слово «простая» вовсе не означает, что данное заболевание протекает легче, чем любая другая шизофрения, а...

Как жить с шизофренией и контролировать себя

Шизофрения — тяжелое заболевание, печальным итогом которого может стать полная деградация личности. От человека может в буквальном смысле ничего не остаться, поэтому важно знать,...

Фебрильная шизофрения у взрослых, признаки, диагностика и способы лечения

По данным Всемирной организации здравоохранения миллионы людей в мире страдает психическими расстройствами. Фебрильная шизофрения считается одним из самых тяжелых недугов, поражающих человека. Беда в...

Латентная шизофрения: особенности болезни

Латентная шизофрения — особая форма заболевания, с характерными легкими психопатологическими расстройствами. В 1911 году ее впервые выделил швейцарский психиатр Эйген Блейлер. Он был убежден,...

Эмоциональная усталость: как справиться с недугом

Эмоциональная усталость — результат постоянных волнений и переживаний человека. Усиливается, когда переходы между ними становятся чаще. Считается, что почти все люди предрасположены к данной...

Популярное за неделю

Панический страх — его отличия от остальных, способы лечения, симптомы и причины

Страх помогает человеку выживать, но с развитием технологий, несмотря на безопасность, от паники люди не избавились, поскольку пришла аналогичная напасть, но несколько другой природы....

Постоянная усталость и сонливость у мужчин: причины и дополнительные симптомы

Постоянная усталость и сонливость у мужчин причины может иметь разные: начиная с регулярного переутомления, при котором организм не успевает восстановиться, заканчивая более серьезными факторами,...

Страх сойти с ума: как справиться с расстройством

Страх сойти с ума очень часто преследует мнительных людей, склонных к тревожным расстройствам и паническим атакам. Они боятся потерять контроль над своим разумом. Стать...

Неосознанная тревога — когда собственные мысли портят жизнь

Под тревогой обычно понимают состояние, которое сопровождается разнообразными симптомами, вроде нервозности, страхов, ощущений озабоченности и негативного ожидания от предстоящих событий. Для этого обычно всегда...

Медитация для успокоения нервной системы: восстанавливаем эмоциональное и душевное равновесие

Медитация для успокоения нервной системы является одной и популярнейших методик, с помощью которой улучшается самочувствие, восстанавливается эмоциональный баланс, мир вокруг кажется не таким уж...