Домой Психика и здоровье Что такое апатия у человека и как с ней бороться

Что такое апатия у человека и как с ней бороться

Безразличие к жизни, обеднение эмоциональных реакций и отрешенность – типичные симптомы психического расстройства. Следует разобраться, что такое апатия у человека, и как она проявляется. В некоторых случаях расстройство выступает самостоятельным заболеванием, но может быть и предвестником опасных психических нарушений. Игнорировать апатию нельзя, к тому же, справиться с легкой формой можно и без помощи врача.

Что такое апатия у человека

что такое апатия у человекаАпатией называется безразличие к жизни.

Нарушение может проявляться различными симптомами, в числе которых:

  • эмоциональное выгорание;
  • безразличие ко всему происходящему;
  • потеря интереса к жизни;
  • безынициативность и отсутствие мотивации;
  • замедление мышления и речи;
  • упадок сил;
  • леность.

Как психический синдром, апатия часто сопровождается астенией или хронической усталостью. В таком случае к симптомам присоединяется упадок сил, постоянная сонливость, снижение концентрации внимания и нервных реакций.

Апатичный человек теряет возможность испытывать сильные эмоции. Вся его жизнь проходит «на автомате», ведь никакое событие не вызывает душевного подъема или всплеска мотивации. Состояние негативно сказывается на общем качестве жизни. Человек с таким нарушением сталкивается со снижением работоспособности, потребность в отдыхе увеличивается. При тяжелых формах нарушения, сон заменяет все хобби и увлечения.

Причины расстройства

эмоциональное выгораниеРазобравшись, как проявляется такое нарушение, как апатия у человека, нужно знать, что может вызвать такое расстройство. Основная причина – длительное воздействие стресса. Это проявляется высокой нагрузкой на нервную систему в результате каких-либо событий в жизни, либо сильного эмоционального давления на человека.

В числе причин развития нарушения:

  • тяжелые инфекционные заболевания (включая грипп);
  • химиотерапия рака;
  • хронические патологии – диабет, псориаз;
  • гормональные нарушения;
  • заболевания эндокринной системы;
  • травмы головы;
  • прием некоторых групп препаратов.

Апатический синдром является одним из побочных эффектов длительного приема селективных ингибиторов обратного захвата серотонина (СИОЗС). Лекарства этой группы применяются для лечения депрессии.

Апатия может выступать как предвестником депрессии, так и осложнение от приема антидепрессантов.

По характеру течения и причинам возникновения, выделяют три формы апатии – пассивную, активную и травматическую. Пассивная возникает на фоне истощения нервной системы, из-за стресса или тяжелой болезни, и хорошо заметна окружающим. Человек перестает справляться с работой, ограничивает социальные контакты, избегает шумных компаний и коллективного времяпрепровождения.

Активная апатия – один из симптомов тяжелой депрессии. Человеку удается скрывать свое состояние от окружающих, однако он зациклен на внутренних переживаниях. Мысли носят исключительно негативных характер, вероятны попытки суицида.

Травматическая апатия возникает на фоне черепно-мозговых травм и проявляется апатоабулическим синдромом. Это состояние сопровождается потерей интереса к жизни (апатия) и невозможностью получать удовольствие от каких-либо приятных событий (абулия).

Профессиональное лечение

медикаментозное лечениеАпатия к жизни – патологическое состояние, характеризующееся истощением нервной системы. Этот синдром необходимо лечить.

Среди наиболее вероятных осложнений:

  • ухудшение коммуникативных навыков;
  • депрессия;
  • аффективные расстройства;
  • попытки суицида.

Кроме того, апатичное состояние может свидетельствовать о тяжелых патологиях, как психических, так и соматических, протекающих в скрытой форме. Важно своевременно обратить внимание на снижение собственного эмоционального фона и пройти диагностику.

Как избавиться от апатии – это зависит от тяжести нарушения. С легким расстройством, которое обнаружено на ранней стадии, можно справиться самостоятельно.  Тем не менее, к врачу лучше обратиться сразу, для исключения других психических нарушений, например, невроза или депрессии.

После подтверждения диагноза «апатия», как с ней бороться определяет врач.

Легкие формы апатии лечат без медикаментов, а тяжелые формы, сопровождающиеся эмоциональной скудностью и мыслями о суициде, требуют профессиональной помощи.

Применяется фармакологический подход с психотерапией. Препараты назначают в индивидуальном порядке, в зависимости от сопутствующих нарушений. Это могут быть транквилизаторы, антидепрессанты, витамины и тонизирующие средства.

Как бороться самостоятельно

перезагрузкаПервое, что делать при апатии – это постараться проанализировать причины ее появления. Если тревожные симптомы возникли после тяжелого инфекционного заболевания, рекомендуется проконсультироваться с семейным врачом (терапевт) о назначении витаминов и иммуностимуляторов.

Самопомощь состоит из четырех этапов:

  • нормализация режима дня;
  • борьба со стрессом;
  • занятия спортом;
  • сбалансированное питание.

Сначала нужно изменить распорядок дня. Нервная система «любит» дисциплину, поэтому нужно ложиться спать и просыпаться ежедневно в одно и то же время. Оптимальное время отхода ко сну – не позже 22:00, подъем – в 7:00. По мере восстановления нервной системы, длительность сна будет постепенно снижаться, поэтому подъем станет более ранним.

Для борьбы со стрессом рекомендованы медитативные практики, аффирмации, дыхательные упражнения. Перед сном полезны пешие прогулки на свежем воздухе – это позволит насытить головной мозг кислородом.

Регулярные занятия спортом помогают как выйти из апатии, так и не допустить повторного развития этого состояния. Для восстановления выработки серотонина и дофамина рекомендовано сбалансированное питание. Полезно употреблять в пищу твердый сыр, кефир, орехи и бобовые.

Узнав, что же такое апатия у человека, нужно разобраться, как не допустить ее развития. Профилактика заключается в соблюдении режима дня и умении справляться со стрессом своими силами.

Побеждаем апатию — видео

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here

Новые статьи:

Музыка от депрессии и стресса — может ли музыка успокоить

Для современного человека депрессия и стресс стали обычным явлением, с которыми приходится постоянно бороться. У каждого свои методы, однако современная психология постепенно приходит к...

Как превратить стресс в удовольствие от жизни

В современном мире люди живут в условиях жесткого прессинга — у них часто не хватает времени, их раздражают огромные расстояния и высокие скорости. Как...

Влияние стресса на организм человека: негативные факторы и возможные последствия

Необходимость жить в ускоренном темпе, затрагивает большинство современных людей, живущих в крупных мегаполисах, и вызывает у них различные расстройства. Влияние стресса на организм человека...

Как восстановить нервную систему после длительного стресса

Во время стрессового состояния организм человека вынужден работать на пределе возможностей. Как восстановить нервную систему после длительного стресса, чтобы избавиться от постоянной усталости и...

Как перестать заедать стресс: что нужно для этого сделать

Как перестать заедать стресс и наладить нормальное питание, без ежедневных героических усилий, направленных на снижение веса? Но все же, позволяющее постепенно сбросить несколько килограмм,...

Популярное за неделю

Абьюзер-мужчина: признаки эмоционального насильника

В русском языке значение слова «абьюз» означает психологическое насилие. Абьюзер-мужчина, признаки жестокого характера которого могут заставить содрогнуться, всегда стремится настоять на своем. Ради достижения...

Психология личности человека — что о ней нужно знать

Психология личности человека давно перестала быть интересной одним только психологам. Специалисты астрологии, теологии, философии, литературы, социологии совершают попытки, чтобы понять поведение человека. Также и обычные...

Экзистенциальное одиночество: причины и признаки переживания

Экзистенциальное одиночество — очень глубокое переживание человека, испытывающего постоянную тоску и душевную тревогу на протяжении определенных периодов жизни. В отличие от повседневного одиночества, которое отличается...

Семья в современном обществе, тенденции развития, проблемы

Семья в современном обществе, ее ценности и принципы отходят на второй план. Молодых людей более всего интересует зарабатывание денег, нежели создание ячейки общества. О...

Признаки психопатии у мужчин

Психопатией называют психопатологический синдром, для которого характерен целый набор таких черт характера как бессердечие, отсутствие сострадания и способности к искреннему раскаянию. Еще это лживость,...