Домой Личность и общество Борьба с одиночеством: как выйти победителем в нелегкой войне

Борьба с одиночеством: как выйти победителем в нелегкой войне

Замкнутые люди зачастую глубоко несчастны. Они могут находиться в обществе, но не иметь к нему никакого дела. Даже в семье они чувствуют себя покинутыми. Борьба с одиночеством для замкнутых людей просто необходима, чтобы продолжать нормально жить. Эта скверная черта характера повергает их в пучину грусти и отчаяния. Все же не стоит путать это состояние с понятием «побыть одному». Время от времени психологи рекомендуют оставаться наедине с собой, чтобы разобраться в своих мыслях. Такие интеллектуальные сеансы заряжают энергией и вдохновляют. А вот одиночество, наоборот, опустошает настолько, что лишает жизненных сил.

Однако преодолеть этот барьер возможно, нужно только найти свое место в жизни. Пять простых советов от известного блогера Гретхен Рубин помогут одиноким людям стать полноценными членами общества.

Общение, помощь другим и открытость: 3 ступеньки к свободе

общениеПротивоядием от одиночества является чувство того, что человек кому-то нужен. Поэтому психотерапевты рекомендуют составить список родственников и друзей, которые нуждаются в помощи. Они могут быть разных возрастов, ведь для добрых дел нет никаких ограничений.

Помощь может быть разного плана:

  • присмотреть за детьми, пока родители решают свои проблемы;
  • сходить за покупками;
  • погулять с собакой;
  • помочь пожилой соседке убраться в доме.

Хотя эти занятия давно вышли с моды, все же они могут стать первым шагом к живому общению. Ведь после такого поступка часто следует множество слов благодарности и хорошее угощение. Кроме прочего, г-жа Рубин предлагает заняться социальными вопросами. Например, посетить дом престарелых либо интернат. Оказывая таким людям посильную помощь, миллионы справились с чувство отчужденности.

В то же время не нужно ограждать себя от общества. Прекрасной возможностью для общения может стать:

  • обеденный перерыв с коллегами;
  • чашечка кофе с другом, родственником;
  • корпоратив;
  • познавательный семинар;
  • тренинг;
  • занятия в фитнес центре, спортзале;
  • посещение музея либо выставки.

В таких местах всегда много людей. Более того, здесь легко найти единомышленников. Если страшно заговорить с кем-то первым, тогда можно просто улыбнуться или поздороваться. Дружелюбие должно стать визитной карточкой. Поэтому его нужно проявлять везде: в магазинах, ресторанах, кафе или на работе. Открытость притягивает других, а замкнутость только вселяет недоверие или подозрения.

Иногда не лишним будет что-то спросить. Часто банальный вопрос может стать прекрасным толчком к полноценной беседе.

Хороший сон в тандеме с правильным самоанализом и финишная черта у ваших ног

хороший полноценный сонПричиной плохого настроения часто становится хроническое недосыпание. Это мешает человеку быть коммуникабельным, ведь он постоянно чувствует усталость.

Чтобы наладить свой биоритм, г-жа Рубин предлагает несколько приемов:

  • за 30 минут до сна перестать использовать гаджеты;
  • принять теплую ванну, душ;
  • намазать все тело, в том числе и пятки, кремом, лосьоном.

Специалисты не советуют в постели кушать или смотреть телевизор, иначе кровать не будет ассоциироваться со сном. Более того, необходимо засыпать в одно и то же время.

Чтобы понять, в чем корень проблемы, не нужно часами рыться у себя в голове. Нужно только ответить на вопрос: «Что мешает мне быть открытым и общительным?». Зачастую многим нужен просто хороший друг или спутник жизни. Другие же нуждаются в большой компании. В некоторых случаях одиноким людям просто не хочется жить одним. Как только причина станет очевидной, придет и решение. Все же, чтобы победить в войне с одиночеством, нужно быть честным с самим собой.

Феномен одиночества — видео

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here

Новые статьи:

Планирование семьи — комплекс мероприятий с целью рождения желанных детей

Контроль за репродуктивной функцией сокращает материнскую смертность, исключает нежелательную беременность и рождение детей с генетическими заболеваниями. Планирование семьи увеличивает шанс, что у супружеской пары...

Как сохранить семью и не поддаться эмоциям

Психологи отмечают: пары, которые сгоряча подают на развод, вполне могли бы сохранить отношения. Что является главной причиной таких решений, и как сохранить семью во...

Оксидативный стресс: понятие, причины возникновения, меры профилактики и лечения

Состояние организма, при котором чрезмерное количество свободных радикалов провоцирует процесс окисления (изменения, гибели) клеток, называется оксидативный стресс. Его последствия проявляются в преждевременном старении кожных...

Семья в современном обществе, тенденции развития, проблемы

Семья в современном обществе, ее ценности и принципы отходят на второй план. Молодых людей более всего интересует зарабатывание денег, нежели создание ячейки общества. О...

Функции семьи в современном обществе

Семья – неотъемлемая часть жизни человека, которая влияет на него в течение всей жизни и определяет его отношение к обществу, роль и место в...

Популярное за неделю

Постоянная слабость и усталость: причины у женщин

Большинство людей полагают, что чем старше они становятся, тем меньше склонны к движениям и активным действиям. Постоянная слабость и усталость, причины у женщин которой...

Постоянная усталость и сонливость у мужчин: причины и дополнительные симптомы

Постоянная усталость и сонливость у мужчин причины может иметь разные: начиная с регулярного переутомления, при котором организм не успевает восстановиться, заканчивая более серьезными факторами,...

Как понять, что девушка влюблена, но скрывает свои чувства

Далеко не каждому в жизни везет встретить человека, который в состоянии открыто говорить о своих чувствах и сразу же признавать симпатию. А когда дело...

Симптомы и лечение невроза у женщин, последствия болезни

Современный темп жизни, который сопровождается стрессами, приводит к различным нервным расстройствам. Рассмотрим более подробно симптомы и лечение невроза у женщин, чтобы вовремя обратится к...

Утомление — это следствие тяжелого труда

Утомление — это усталость, обычная реакция организма на выполнение физической или умственной работы, выражается во временном снижении многих показателей жизнедеятельности. Уставший человек неспособен эффективно...