Домой Личность и общество Борьба с одиночеством: как выйти победителем в нелегкой войне

Борьба с одиночеством: как выйти победителем в нелегкой войне

Замкнутые люди зачастую глубоко несчастны. Они могут находиться в обществе, но не иметь к нему никакого дела. Даже в семье они чувствуют себя покинутыми. Борьба с одиночеством для замкнутых людей просто необходима, чтобы продолжать нормально жить. Эта скверная черта характера повергает их в пучину грусти и отчаяния. Все же не стоит путать это состояние с понятием «побыть одному». Время от времени психологи рекомендуют оставаться наедине с собой, чтобы разобраться в своих мыслях. Такие интеллектуальные сеансы заряжают энергией и вдохновляют. А вот одиночество, наоборот, опустошает настолько, что лишает жизненных сил.

Однако преодолеть этот барьер возможно, нужно только найти свое место в жизни. Пять простых советов от известного блогера Гретхен Рубин помогут одиноким людям стать полноценными членами общества.

Общение, помощь другим и открытость: 3 ступеньки к свободе

общениеПротивоядием от одиночества является чувство того, что человек кому-то нужен. Поэтому психотерапевты рекомендуют составить список родственников и друзей, которые нуждаются в помощи. Они могут быть разных возрастов, ведь для добрых дел нет никаких ограничений.

Помощь может быть разного плана:

  • присмотреть за детьми, пока родители решают свои проблемы;
  • сходить за покупками;
  • погулять с собакой;
  • помочь пожилой соседке убраться в доме.

Хотя эти занятия давно вышли с моды, все же они могут стать первым шагом к живому общению. Ведь после такого поступка часто следует множество слов благодарности и хорошее угощение. Кроме прочего, г-жа Рубин предлагает заняться социальными вопросами. Например, посетить дом престарелых либо интернат. Оказывая таким людям посильную помощь, миллионы справились с чувство отчужденности.

В то же время не нужно ограждать себя от общества. Прекрасной возможностью для общения может стать:

  • обеденный перерыв с коллегами;
  • чашечка кофе с другом, родственником;
  • корпоратив;
  • познавательный семинар;
  • тренинг;
  • занятия в фитнес центре, спортзале;
  • посещение музея либо выставки.

В таких местах всегда много людей. Более того, здесь легко найти единомышленников. Если страшно заговорить с кем-то первым, тогда можно просто улыбнуться или поздороваться. Дружелюбие должно стать визитной карточкой. Поэтому его нужно проявлять везде: в магазинах, ресторанах, кафе или на работе. Открытость притягивает других, а замкнутость только вселяет недоверие или подозрения.

Иногда не лишним будет что-то спросить. Часто банальный вопрос может стать прекрасным толчком к полноценной беседе.

Хороший сон в тандеме с правильным самоанализом и финишная черта у ваших ног

хороший полноценный сонПричиной плохого настроения часто становится хроническое недосыпание. Это мешает человеку быть коммуникабельным, ведь он постоянно чувствует усталость.

Чтобы наладить свой биоритм, г-жа Рубин предлагает несколько приемов:

  • за 30 минут до сна перестать использовать гаджеты;
  • принять теплую ванну, душ;
  • намазать все тело, в том числе и пятки, кремом, лосьоном.

Специалисты не советуют в постели кушать или смотреть телевизор, иначе кровать не будет ассоциироваться со сном. Более того, необходимо засыпать в одно и то же время.

Чтобы понять, в чем корень проблемы, не нужно часами рыться у себя в голове. Нужно только ответить на вопрос: «Что мешает мне быть открытым и общительным?». Зачастую многим нужен просто хороший друг или спутник жизни. Другие же нуждаются в большой компании. В некоторых случаях одиноким людям просто не хочется жить одним. Как только причина станет очевидной, придет и решение. Все же, чтобы победить в войне с одиночеством, нужно быть честным с самим собой.

Феномен одиночества — видео

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here

Новые статьи:

Как выглядит успешная женщина в наши дни

Современный мир достиг апогея гендерного равенства, поэтому успешная женщина – явление, встречаемое сегодня столь же часто, как и мужчина, достигший немалых высот в обществе....

10 шагов к успеху в любви

Что поможет в этой жизни обрести долгожданное счастье? И почему у одних справиться с задачей удается, а другие ходят по «кругу»? Все просто –...

Привычки успешных людей: ежедневное формирование характера

Известно, что привычка — вторая натура. Поэтому будет полезно рассмотреть привычки успешных людей, чтобы в итоге им подражать. По словам Аристотеля, человек является тем,...

Путь к успеху — все границы только в нашей голове

Многие считают, что путь к успеху открыт только для избранных. Миллионы руководствуются этой позицией неудачников. Они, в свою очередь, утверждают, что достичь чего-то в...

Мотивация на успех в бизнесе и жизни

Для того чтобы добиться благополучия и позволить себе жить так как хочется, недостаточно иметь хорошую подготовку и отличные профессиональные навыки. Сильная мотивация на успех...

Популярное за неделю

Анорексия у мужчин: как проявляется и лечится

Анорексия у мужчин — явление нераспространенное. Относится к группе расстройств пищевого поведения. Представляет собой преднамеренное патологическое желание уменьшить вес. Сопровождается страхом ожирения, искаженным восприятием...

Хроническая усталость – бич современности

Синдром хронической усталости (СХУ) как острую проблему XXI века обсуждают на различных телешоу, в сети Интернет и толстых журналах. Это заболевание, имеющее характерные симптомы...

Тест: Умеете ли вы руководить?

  Многие бизнесмены мечтают быть для своих подчиненных идеальным начальником. Уникальный психологический тест на умение руководить помогает оценить свой потенциал рассудительным людям. Ведь не всем...

Как привлечь внимание мужчины

Почему же не у каждой женщины картина счастливой семейной жизни складывается удачно? Видимо, все дело в незнании проверенных тактик и шагов, которыми легко пользовались...

Кармические отношения между мужчиной и женщиной

Все, что происходит во Вселенной, подчиненно законам, которые оказывают влияние на судьбы людей и события, происходящие в мире. В каждом законе есть причинно-следственная связь,...