Домой Личность и общество Борьба с одиночеством: как выйти победителем в нелегкой войне

Борьба с одиночеством: как выйти победителем в нелегкой войне

Замкнутые люди зачастую глубоко несчастны. Они могут находиться в обществе, но не иметь к нему никакого дела. Даже в семье они чувствуют себя покинутыми. Борьба с одиночеством для замкнутых людей просто необходима, чтобы продолжать нормально жить. Эта скверная черта характера повергает их в пучину грусти и отчаяния. Все же не стоит путать это состояние с понятием «побыть одному». Время от времени психологи рекомендуют оставаться наедине с собой, чтобы разобраться в своих мыслях. Такие интеллектуальные сеансы заряжают энергией и вдохновляют. А вот одиночество, наоборот, опустошает настолько, что лишает жизненных сил.

Однако преодолеть этот барьер возможно, нужно только найти свое место в жизни. Пять простых советов от известного блогера Гретхен Рубин помогут одиноким людям стать полноценными членами общества.

Общение, помощь другим и открытость: 3 ступеньки к свободе

общениеПротивоядием от одиночества является чувство того, что человек кому-то нужен. Поэтому психотерапевты рекомендуют составить список родственников и друзей, которые нуждаются в помощи. Они могут быть разных возрастов, ведь для добрых дел нет никаких ограничений.

Помощь может быть разного плана:

  • присмотреть за детьми, пока родители решают свои проблемы;
  • сходить за покупками;
  • погулять с собакой;
  • помочь пожилой соседке убраться в доме.

Хотя эти занятия давно вышли с моды, все же они могут стать первым шагом к живому общению. Ведь после такого поступка часто следует множество слов благодарности и хорошее угощение. Кроме прочего, г-жа Рубин предлагает заняться социальными вопросами. Например, посетить дом престарелых либо интернат. Оказывая таким людям посильную помощь, миллионы справились с чувство отчужденности.

В то же время не нужно ограждать себя от общества. Прекрасной возможностью для общения может стать:

  • обеденный перерыв с коллегами;
  • чашечка кофе с другом, родственником;
  • корпоратив;
  • познавательный семинар;
  • тренинг;
  • занятия в фитнес центре, спортзале;
  • посещение музея либо выставки.

В таких местах всегда много людей. Более того, здесь легко найти единомышленников. Если страшно заговорить с кем-то первым, тогда можно просто улыбнуться или поздороваться. Дружелюбие должно стать визитной карточкой. Поэтому его нужно проявлять везде: в магазинах, ресторанах, кафе или на работе. Открытость притягивает других, а замкнутость только вселяет недоверие или подозрения.

Иногда не лишним будет что-то спросить. Часто банальный вопрос может стать прекрасным толчком к полноценной беседе.

Хороший сон в тандеме с правильным самоанализом и финишная черта у ваших ног

хороший полноценный сонПричиной плохого настроения часто становится хроническое недосыпание. Это мешает человеку быть коммуникабельным, ведь он постоянно чувствует усталость.

Чтобы наладить свой биоритм, г-жа Рубин предлагает несколько приемов:

  • за 30 минут до сна перестать использовать гаджеты;
  • принять теплую ванну, душ;
  • намазать все тело, в том числе и пятки, кремом, лосьоном.

Специалисты не советуют в постели кушать или смотреть телевизор, иначе кровать не будет ассоциироваться со сном. Более того, необходимо засыпать в одно и то же время.

Чтобы понять, в чем корень проблемы, не нужно часами рыться у себя в голове. Нужно только ответить на вопрос: «Что мешает мне быть открытым и общительным?». Зачастую многим нужен просто хороший друг или спутник жизни. Другие же нуждаются в большой компании. В некоторых случаях одиноким людям просто не хочется жить одним. Как только причина станет очевидной, придет и решение. Все же, чтобы победить в войне с одиночеством, нужно быть честным с самим собой.

Феномен одиночества — видео

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here

Новые статьи:

Возрастная психология: структура и задачи науки

Возрастная психология — одно из направлений в психологии, которое исследует этапы развития человеческой психики, а также формирование личностных качеств и их особенностей на протяжении...

Психология цвета — как он становится отражением личности

В сознании человека цвета находят самый различный отклик, поэтому с их помощью можно проецировать различную атмосферу и создавать определенное впечатление. Именно этим и занимается...

Психология лжи в современном обществе

Никому не нравится, когда нагло обманывают. Психология лжи — это целая наука, которая занимается изучением возможных причин обмана и рассматривает все способы его распознавания. Обман...

Методы психологии и главные принципы науки

Для наиболее корректного определения психологического состояния индивидов, социальных групп и общества в целом, исследователи применяют различные методы психологии. В своих научных разработках, они предлагают...

Социальная психология — наука о поведении человека

Социальная психология является ответвлением психологии, которая посвящена изучению линий поведения человека в группе, восприятие им остальных людей, а также общению и способности влиять на...

Популярное за неделю

Суицид: причины, способы и тяжелые последствия

Жизнь миллионов людей на планете наполнена горем, бедствиями и невыносимыми страданиями. Многие теряют надежду на будущее и считают, что суицид — единственное решение всех...

Что значит быть воспитанным человеком в современном обществе

Хорошие манеры в тандеме с вежливостью привлекают намного больше, чем красивая внешность или статус в обществе. Поэтому многие захотят узнать, что значит быть воспитанным...

Как оригинально сделать предложение девушке выйти замуж

Предложение руки и сердца – это новый этап в отношениях, который каждая девушка мечтает запомнить на всю жизнь и с теплотой рассказывать об этом...

Абьюзер-мужчина: признаки эмоционального насильника

В русском языке значение слова «абьюз» означает психологическое насилие. Абьюзер-мужчина, признаки жестокого характера которого могут заставить содрогнуться, всегда стремится настоять на своем. Ради достижения...

Воспитание детей в современном обществе

В настоящее время большинство семейных пар, практически в каждой стране, все более ответственно подходят к вопросу рождения ребенка. Воспитание детей — не менее важная...