Домой Личность и общество Борьба с одиночеством: как выйти победителем в нелегкой войне

Борьба с одиночеством: как выйти победителем в нелегкой войне

Замкнутые люди зачастую глубоко несчастны. Они могут находиться в обществе, но не иметь к нему никакого дела. Даже в семье они чувствуют себя покинутыми. Борьба с одиночеством для замкнутых людей просто необходима, чтобы продолжать нормально жить. Эта скверная черта характера повергает их в пучину грусти и отчаяния. Все же не стоит путать это состояние с понятием «побыть одному». Время от времени психологи рекомендуют оставаться наедине с собой, чтобы разобраться в своих мыслях. Такие интеллектуальные сеансы заряжают энергией и вдохновляют. А вот одиночество, наоборот, опустошает настолько, что лишает жизненных сил.

Однако преодолеть этот барьер возможно, нужно только найти свое место в жизни. Пять простых советов от известного блогера Гретхен Рубин помогут одиноким людям стать полноценными членами общества.

Общение, помощь другим и открытость: 3 ступеньки к свободе

общениеПротивоядием от одиночества является чувство того, что человек кому-то нужен. Поэтому психотерапевты рекомендуют составить список родственников и друзей, которые нуждаются в помощи. Они могут быть разных возрастов, ведь для добрых дел нет никаких ограничений.

Помощь может быть разного плана:

  • присмотреть за детьми, пока родители решают свои проблемы;
  • сходить за покупками;
  • погулять с собакой;
  • помочь пожилой соседке убраться в доме.

Хотя эти занятия давно вышли с моды, все же они могут стать первым шагом к живому общению. Ведь после такого поступка часто следует множество слов благодарности и хорошее угощение. Кроме прочего, г-жа Рубин предлагает заняться социальными вопросами. Например, посетить дом престарелых либо интернат. Оказывая таким людям посильную помощь, миллионы справились с чувство отчужденности.

В то же время не нужно ограждать себя от общества. Прекрасной возможностью для общения может стать:

  • обеденный перерыв с коллегами;
  • чашечка кофе с другом, родственником;
  • корпоратив;
  • познавательный семинар;
  • тренинг;
  • занятия в фитнес центре, спортзале;
  • посещение музея либо выставки.

В таких местах всегда много людей. Более того, здесь легко найти единомышленников. Если страшно заговорить с кем-то первым, тогда можно просто улыбнуться или поздороваться. Дружелюбие должно стать визитной карточкой. Поэтому его нужно проявлять везде: в магазинах, ресторанах, кафе или на работе. Открытость притягивает других, а замкнутость только вселяет недоверие или подозрения.

Иногда не лишним будет что-то спросить. Часто банальный вопрос может стать прекрасным толчком к полноценной беседе.

Хороший сон в тандеме с правильным самоанализом и финишная черта у ваших ног

хороший полноценный сонПричиной плохого настроения часто становится хроническое недосыпание. Это мешает человеку быть коммуникабельным, ведь он постоянно чувствует усталость.

Чтобы наладить свой биоритм, г-жа Рубин предлагает несколько приемов:

  • за 30 минут до сна перестать использовать гаджеты;
  • принять теплую ванну, душ;
  • намазать все тело, в том числе и пятки, кремом, лосьоном.

Специалисты не советуют в постели кушать или смотреть телевизор, иначе кровать не будет ассоциироваться со сном. Более того, необходимо засыпать в одно и то же время.

Чтобы понять, в чем корень проблемы, не нужно часами рыться у себя в голове. Нужно только ответить на вопрос: «Что мешает мне быть открытым и общительным?». Зачастую многим нужен просто хороший друг или спутник жизни. Другие же нуждаются в большой компании. В некоторых случаях одиноким людям просто не хочется жить одним. Как только причина станет очевидной, придет и решение. Все же, чтобы победить в войне с одиночеством, нужно быть честным с самим собой.

Феномен одиночества — видео

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here

Новые статьи:

Музыка от депрессии и стресса — может ли музыка успокоить

Для современного человека депрессия и стресс стали обычным явлением, с которыми приходится постоянно бороться. У каждого свои методы, однако современная психология постепенно приходит к...

Как превратить стресс в удовольствие от жизни

В современном мире люди живут в условиях жесткого прессинга — у них часто не хватает времени, их раздражают огромные расстояния и высокие скорости. Как...

Влияние стресса на организм человека: негативные факторы и возможные последствия

Необходимость жить в ускоренном темпе, затрагивает большинство современных людей, живущих в крупных мегаполисах, и вызывает у них различные расстройства. Влияние стресса на организм человека...

Как восстановить нервную систему после длительного стресса

Во время стрессового состояния организм человека вынужден работать на пределе возможностей. Как восстановить нервную систему после длительного стресса, чтобы избавиться от постоянной усталости и...

Как перестать заедать стресс: что нужно для этого сделать

Как перестать заедать стресс и наладить нормальное питание, без ежедневных героических усилий, направленных на снижение веса? Но все же, позволяющее постепенно сбросить несколько килограмм,...

Популярное за неделю

Абьюзер-мужчина: признаки эмоционального насильника

В русском языке значение слова «абьюз» означает психологическое насилие. Абьюзер-мужчина, признаки жестокого характера которого могут заставить содрогнуться, всегда стремится настоять на своем. Ради достижения...

Экзистенциальное одиночество: причины и признаки переживания

Экзистенциальное одиночество — очень глубокое переживание человека, испытывающего постоянную тоску и душевную тревогу на протяжении определенных периодов жизни. В отличие от повседневного одиночества, которое отличается...

Семья в современном обществе, тенденции развития, проблемы

Семья в современном обществе, ее ценности и принципы отходят на второй план. Молодых людей более всего интересует зарабатывание денег, нежели создание ячейки общества. О...

Что главное в отношениях: 5 составляющих

Чтобы союз мужчины и женщины был счастливым и продолжительным, оба партнера должны знать, что главное в отношениях. В основе гармоничного брака несколько основных составляющих,...

Психология личности человека — что о ней нужно знать

Психология личности человека давно перестала быть интересной одним только психологам. Специалисты астрологии, теологии, философии, литературы, социологии совершают попытки, чтобы понять поведение человека. Также и обычные...